...活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。 锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动...
...我们知道针对不同的宫颈炎，一般是有不同的治疗方法，那么主要有哪几种的宫颈炎的治疗方法呢?下面是专家的专业解答，希望对您有所帮助。 1、 宫颈管黏膜炎 局部用药疗效差，需全身治疗。根据分泌物培养及药敏结果，采用相应的抗感染药物。 2、 宫颈...
...长期坚持适宜的运动锻炼，可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强体质。 糖尿病患者锻炼的方法很多，如： 步行 步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120-150步；不太肥胖者可中速步行，每分钟110-115步；老年体弱...
...从中医养生的角度讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应症”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。 不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的角度讲，喝茶也...
...选择适合人群的年龄段 减肥最合适的年年龄是在25～50岁之间，因为这个年龄段的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个年龄阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整...
...拉扯增加力度，再配合不同的位置和拉扯的方向，利用手臂、背部和肩颈部的力量，带动颈、肩、腰等身体部位达到锻炼的目的，从而使伸展运动的锻炼效果发挥得淋漓尽致。 刚接触毛巾操时，可选用长度为60厘米左右的毛巾，因为使用的毛巾越长，完成各个动作也就越...
...由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维。白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越“粗”。 总之，要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120~...
...如果你是一个有品位的女性，相信你一定不会往自己身上胡乱堆放香水，因为那样只会一团糟。不同味道的香水在调制之初就预约好了适合它的顾客群，选定了它适合的场合、季节。 为季节配搭香水 春天：温度偏低，但气候已开始转向潮湿，香氛挥发性较低，适宜...
...。所以在此建议患者的内裤要勤换洗。 上述是对预防老年性阴道炎的方法做出的分析，不同年龄段的女性朋友会呈现给世人不同的风韵和不同的魅力，就算女性到了老年也会有一定韵味。可是患有老年性阴道炎的话就会破坏这韵味，所以要想远离阴道炎危害的话就要做好...
...最新研究显示：中国人群五十岁以前发生的二型糖尿病进展速度最快。因此专家提醒人们，在五十岁之前就应该注意控制饮食，加强运动，以降低糖尿病发生的危险性。 有关专家在中华医学会北京糖尿病学分会和《糖尿病天地》杂志今天举行的座谈会上指出，全球...
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