...步行是最安全、最易实施的一项运动。但在步行的时候，也需要掌握科学的方法，才能达到步行健身的目的。 有的人认为慢跑比步行强度更大，似乎更利于消耗热量和健身。其实不然。在跑步和步行等中小强度运动最初的20分钟左右时间内，机体都是依靠糖为主要...
...却不是很容易得到。不过，这项新研究令人兴奋的一大发现是，仅仅一杯酸樱桃汁中所含的褪黑激素，就足以“引发”健康睡眠反应，改善睡眠质量。 温牛奶和菊花茶都具有镇静安神作用，此类饮料一直被认为是助眠最佳饮品。然而，英国科学家完成的一项最新研究发现...
...喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。 民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护...
...牛奶、豆浆作为健康饮品之一，为大家所喜爱。如果您准备去看中医，那么建议您当天早上别喝牛奶豆浆。这是因为，中医看病讲究“望、闻、问、切”，望诊是必不可少的一部分。舌象直接关系到寒、热、虚、实辨证，而牛奶、豆浆容易使舌苔变白腻，使医生误认为有...
...含有多种对人体有益的成分，夏季适量喝些啤酒，有帮助消化、滋补身体的功效。 从营养观点看，酒类中以啤酒的营养价值最高，含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”之称。啤酒不但不易醉人，适量喝些还可起到健胃、...
...健康是全社会刻不容缓的责任，必须尽快改变目前性教育的“黑箱状态”，采用适应青少年心理、生理特点的形式普及现代性教育的科学知识。 据北京晚报报道，一项最新调查结果表明，北京有近半数的初中生缺乏对性的基本的正确认知，也缺乏最基本的性卫生保健常识...
...健康是全社会刻不容缓的责任，必须尽快改变目前性教育的“黑箱状态”，采用适应青少年心理、生理特点的形式普及现代性教育的科学知识。 据北京晚报报道，一项最新调查结果表明，北京有近半数的初中生缺乏对性的基本的正确认知，也缺乏最基本的性卫生保健常识...
...本报讯（记者杨丽佳通讯员嵇旭东）由南京市第二医院完成的“三氧化二砷治疗大肠癌的研究”日前通过专家鉴定。该研究首次阐明了砒霜治疗大肠癌的作用机制，为临床运用三氧化二砷注射液单药或联合用药治疗大肠癌提供了可靠的实验依据。 三氧化二砷是砒霜的...
...粗糙对人体健康至关重要的膳食纤维逐渐被人认同和重视。因为缺少了膳食纤维这个“肠道清道夫”，肠蠕动就会减缓，体内的毒素很难清除。同时，胆酸的分泌减少，降低胆固醇、稳定血糖的作用也很难完全达标。 中国营养学会建议，每人每天都要摄入30克左右的...
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