...如今的白领，平时运动少，应酬过多；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮现象，这些都有损白领的形象哦。10分钟的办公室减肥操，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 屈臂运动：将电话簿...
...骨盆腔提肛运动──也就是凯格尔运动──可以治疗尿失禁，但实际上要如何按部就班做有效的训练呢？底下就是有经验的治疗师给病人的训练计划，分成三个步骤，第一、感觉凯格尔运动的效用；第二、寻找自我运动的极限；第三、提升自我的极限。 首先在做运动...
...出汗较多，可适量补充些盐水。 防风湿 由于天气转凉，会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，使原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。 “我的颈椎问题已经是老毛病了，但是今天怪得很，不仅手臂疼，竟然觉得头也很疼。”在外贸公司工作的王小姐感到...
...精囊液，30%是前列腺液，精子不到5%。体育锻炼可引起盆腔充血，后者增加了前列腺和精囊腺的分泌，使精液量很快就“充满溢出”。特别是偶尔参加运动者，这种反应就更明显。另一方面，运动后阴茎勃起中枢神经的兴奋性增强，容易产生性冲动，也会导致遗精...
...治疗和运动处方都由医生针对孩子的个体差异而定性定量。可是，我们发现生活中许多儿的父母却在导演着一幕幕让人啼笑皆非的肥皂剧。专家说——肥胖儿童不需要“减肥”。 单纯性肥胖症不是一顶满天飞的帽子 婷婷，14岁，从小活泼可爱，能歌善舞，父母视她...
...多转转身体各部位，对老人身体健康非常有好处。 转眼 双眼正视前方，目光尽量看向远处，由上至下，由左至右运动眼球，再顺时针、逆时针转动眼球，眼睛转动时速度要均匀，能加速眼睛局部血液循环，防止眼睛疲劳和视力衰退。 转脖子 放松站在地上或坐在...
...发现早治疗才是解决ED的最佳途径。无论年龄大小，一段时间内频繁出现那个“沉睡不起”问题，一定要第一时间看医生，绝不能羞于启齿，更要避免自己胡乱进补。在临床上，曙光专家都推崇个性化治疗。 曙光医院推出的“六位一体”绿色全效疗法，首先，采用世界...
...体内脂肪，起到减肥作用。 骑车增力法。人在骑行过程中，其实很像一部正在运动着的机器。根据不同路况和路段，通过不断增加腿、足力量，去“斩关夺隘”。在这个不断变力的过程中，可有效锻炼和提高两腿和足部力量，从而预防大腿骨骼疾患产生，锻炼足弓，还可...
...习惯的改变、从单纯吃奶到附加半流质食物及断奶、或患菌痢时，肠蠕动都会加剧。此外肠道寄生虫及其毒素亦可使肠运动发生反常。 肠“打结”的四大特征 肠套叠起病急骤，常发生于肥胖的健康乳儿。患儿得肠套叠后，会表现出以下几个方面的特点： (1)多以...
...治好酸痛，但是重要的是要养成运动的习惯。例如养成走路的习惯，或是每天做俯卧撑，或参加锻炼。总之，不可将身体摆着不用，以免以后稍加运动就会肌肉酸痛。 治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法 治疗肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于...
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