睡眠可分为快速眼动睡眠(rapid eye-movementREM睡眠)和非快速眼动睡眠(non-rapid-eye-move-ment NREM睡眠)，后者又可进一步分为浅睡眠(Ⅰ、Ⅱ期)和深睡眠(Ⅲ、Ⅳ期)。 (一)REM睡眠 代谢和脑活动增强。除了眼肌和膈肌外，肋间肌、吸气肌和上气道肌肉等骨骼肌张力均受到明显抑制，心率、血压均不规则，对低氧和高C02刺...
...阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。 养生的第一补品是深睡眠。当人体处于深睡眠状态时，免疫细胞和各种受损细胞（尤其是脑细胞）可进行快速修复，机体可进行营养吸收、能量储存、消除疲劳等生命活动，有益身心；反之，若睡眠太浅，有早醒或睡眠...
芬兰一项最新研究成果表明，每晚保持７至８小时睡眠的人，其记忆力和行为能力表现最佳。 芬兰国家健康与福利研究所有关睡眠障碍和失眠的研究显示，每夜保证７至８小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高，而夜晚睡眠超过９小时或只有６小时的人所得分数较低。研究表明，夜晚睡眠时间过长或过短都会明显降低人的记忆力和行为能力。 芬兰国家健康与福利研究所指出，此前有研究表明，...
天气渐渐转热，许多人尤其是老年朋友常由于天气炎热而出现失眠现象。而莲子具有除烦热、清心火、养心安神等作用，正如谚语所说：“若要不失眠，煮粥加白莲。” 中医学认为，莲子味甘涩、性平，入心、脾、肾经，具有补脾益肾，养心安神之功，可以收敛浮越之心阳，使人宁静而容易入睡，被《 茯苓 研成粉状，加白糖、桂花适量拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可。需要注意的是，莲子虽好，也...
如果不给予有效的治疗，长年下去，就会造成严重的后果，出现一系列的病理性改变。 儿童睡眠障碍可能随年龄增长成为成人之后 睡眠障碍 （以 失眠 症为主）的主要发生因素。即使是在儿童期，睡眠障碍的负面影响也会使孩子容易产生 焦虑 不安、 注意力不集中 、脾气暴躁和 品行障碍 等。
男士步入中年后，即使每天已睡足八小时，仍感到非常疲倦，有时甚至会头痛。这正是典型的睡眠窒息症征状。 睡眠窒息症是一种睡眠障碍，常发生在中年男性、肥胖、酗酒及有服安眠药习惯人士。患者在睡眠时，因不能呼吸引致暂时窒息，并常从睡梦中醒过来。类似情况在一晚间可以发生数百次，而患者却不自知。因为每次窒息至醒来的时间只有10至20秒，患者可能没有察觉。由于不能完全进入睡...
...流、瞬时外向钾电流(Ito)、ATP依赖的钾电流、钙-钠交换电流等离子通道的基因突变都可能是Brugada综合症的分子生物学基础。 1998年Chen等最早证实了编码心脏钠通道基因(SCN5A)的α亚单位突变是Brugada综合症的遗传学基础之一。在心室复极早期，由于SCN5A基因突变导致内向钠电流(INa)减少和Ito明显增加，心室外膜与内膜之间Ito的电...
病人的睡眠-觉醒节律与所要求的(即病人所欢迎的社会要求和大多数人遵循的)节律不一致;使病人在主要的睡眠时段内 失眠 ，在应该清醒时段出现 嗜睡 。为此病人明显感到苦恼或社会功能受损。几乎每天发生，并至少持续1个月。排除躯体疾病或 精神障碍 (如 抑郁症 )导致的继发性睡眠-觉醒节律障碍。
睡眠障碍是睡眠活动中神、气、精各环节失调的表现，其为病及病变性质与转归，具有不同的证机特点和深浅层次。 1.神志不和 一是心神亦起主导作用。情绪节宣失当、思虑深作不息等都使心神卷舒失当而失眠或多睡。同时意志也通过心神发挥作用，意志消索者多睡、常熬夜者多失眠。二是魂魄发挥基础作用。气质激扬者魂魄易动难静，沉抑者易静难动；智敏者神速易亢，浑浊者神迟难奋。凡此平素...
常人通常以一昼夜的1/3时间用来睡眠，即夜间入睡白天醒来，形成了睡眠-觉醒节律。睡眠-觉醒节律障碍(sleep- wake rhythm disorders)是指睡眠-觉醒节律与常规不符而引起的睡眠紊乱。本病多见于成年人，儿童期或青少年期发病者少见。
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