...根据近代老年医学研究，在有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的就是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。韩国的调查也表明，长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析，这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的...
...仅从事一项锻炼 如长年参加某项锻炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，且对身体更有好处。 6、戒不做准备活动 老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。 7、戒穿皮鞋锻炼 有的老人以为...
...美国纽约ａｌｂｅｒｔ ｅｉｎｓｔｅｉｎ医学院ｂａｒｚｉｌａｉ等报告，长寿者及其子女的血液高密度脂蛋白（ｈｄｌ）和低密度脂蛋白（ｌｄｌ）颗粒直径显着增大。（ｊａｍａ ２００３�２９０�２０３０）为确定与人长寿有关的特定生物学因素和遗传因素，...
...可以在药房或杂货店买到这些产品。” 当美容化装品公司正大批推出特别为身体某部位订做的护肤品—— 包含颈部、嘴及眼皮四周的皱纹，这些医生正将他们的病人放进美容“节食”中。 护肤最多三步骤 一些皮肤科医生以为，皮肤保养最多三步骤：第一，肥皂；第二...
...一、导致疲劳性骨折 我们知道，咳嗽动作的完成需要大脑中枢的指挥以及多块肌肉的共同参与。 在此过程中，胸、腹部以及膈肌要猛烈收缩，特别是胸部的呼吸肌，它们附着在肋骨上，一收缩就要牵拉肋骨，剧烈频繁的咳嗽会使肋骨发生疲劳性骨折。老人由于骨密度...
...人进入老年后，因大脑功能失调而引起的疾患可谓多种多样，对老年人晚年生活质量的负面影响是不言而喻的，由此加速了老人的死亡。 那么，老年人的大脑怕什么呢？ 1.怕睡眠不足 长期睡眠不足或睡眠质量差（包括严重打鼾），便会使脑细胞活力减退，大脑...
...素的，但菜名和形态却是荤的；杂素是以素原料为主，兼用荤料。 ■素食益健康 研究证明，吃素食可以长寿。世界各地长寿的人们均以素食为主或干脆纯素食；而以肉食为主的人群寿命较短，如爱斯基摩人平均生命不到30岁，俄罗斯吉尔吉斯人很少超过40岁。 ...
...不见餐霞人，唯见古时洞。（54） 李息斋平章画生色竹（可闲老人集卷一，四库全书本）一代风流尽，丹青付此君。忍将湘浦泪，更洒九疑云。（54） 题牧溪画飞鸣｛二｝雁〔二画〕，○1其一（可闲老人集卷一，四库全书本） 秋风几万里？一色是青云。谁信...
...一些自认为身体的少女，为了让自己尽快苗条起来，就采用了大强度的节食治疗，非常严格地限制自己的。 结果，在较短的时间内，体重确实下降很快，但每月准时的月经却不辞而别。需要花费很大的精力和财力进行药物治疗，才能逐渐恢复。况且，多数姑娘缺乏正确...
...而引起的种种疾病。但事实恰恰相反，村里人的身体很棒，面色红润。那里的长寿老人称，他们甚至一生都不曾得过病。 这种不可思议的现象引起了科学家们的浓厚兴趣。历经多年的研究，谜底终于揭开了：原来这与村里人祖辈用来“医治百病”的野木瓜有关。当地人...
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