身为外企白领的安柠从3月开始节食减肥至今，最近常常感觉乏力，偶尔还会有头晕、失眠的症状。经检查，中医大夫告诉安柠，这是节食减肥引起的气血两虚型贫血。 夏季即将到来，爱美的女士又纷纷投入了一年一度的减肥大潮中。但是，不管是用药还是节食，都必须遵循“科学、合理”的原则。中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，血与气的关系密切，血的生成与气有关，血的运行也需要气...
所谓“节后综合征”并不是我们平时所说的真正意义上的疾病，而是我国实行长假制度后出现的人体生物钟被破坏的现象，主要是人们在长假期间起居无常、饮食无度、生物钟被扰乱所致。天津安定医院心理科主任陈清刚说，春节期间人们不用按点上班，不用考虑工作，对于一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，这其实是打乱了他们的日常节奏，心理和身体都容易出问题。而在懒散几天后，新的节奏再...
...炼的时间每周不少于4小时，锻炼的形式有散步、举重或做一些其他用手和臂的体力劳动。 ◆注意自己的体重变化 锻炼能够减轻患乳腺癌几率的另一个原因是它能够减轻体重。哈佛大学的一项研究表明，若女性在18岁以后体重增加20到25公斤，与那些体重仅仅增加几公斤的女性相比，进入更年期后，患乳腺癌的机会会增加1倍。因此，女性从年轻时就应该控制体重。 ◆尽量不要饮酒 北卡洛林...
...所，多饮白开水。居室每日开窗换气数次，保持空气清新。及时增减衣物，以适寒温。作息要有规律，多动、早睡。保持心态平和。 运动 持续、规律的运动是切实有效提高免疫力及整体身体素质的方法，通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。 饮食 合理搭配一日三餐，饮食宜清淡，富有营养，要适时、适量、适温，多食蔬菜水果，少进刺激之品...
...“肾主骨”，即说明了肾与骨骼系统的密切关系，肾旺则骨骼强壮有力，肾虚则骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表现就是缺钙所致骨质疏松的现象。 中医补肾的方法很多，如运动补肾、气功补肾、药物补肾和食物补肾等，这些补肾的方法可择其二三配合进行，常能起到相辅相成，互为促进的作用。骨科专家指出，运动可帮助钙吸收。老年人的运动，应选择适宜的运动项目，如散步、快走、慢跑、太极...
连日来，忽冷忽热的天气，一不注意就容易让感冒缠上身，那就得常常求助于医生。如何让身体的抵抗力变强，远离感冒呢？用一些常见的食物、中药来制作感冒茶是预防感冒与舒缓身心不适的最好且最简单的方法。 ■预防篇：增强元气，感冒不上身 柠檬蜜茶 原料：蜂蜜100克、柠檬1个、水600毫升 做法：1.柠檬洗净沥干水分后，带皮切片备用。 2.取一陶锅，将做法1的柠檬片放入锅...
卵巢早衰 的朋友要改善内分泌，延缓衰老，除在医生指导下正确用药物外，还应多吃蔬 菜瓜 果，保持大量维生素e、维生素b2的吸收，像 莲子 、 黑木耳 等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态。 1 产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服药的方法。 2 在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别...
...表现为原发性或继发性闭经。 病因： 1、在胚胎发育期因缺乏促性腺激素，而引起卵泡闭锁过程加速及始基卵泡缺少。 2、性腺感染腮腺炎病毒引起卵巢早衰。 3、性染色体异常。 4、先天原因始基卵泡少，至青春期仅剩少数始基卵泡，不久即消耗尽。 5、自身免疫，抗卵巢抗体产生。 6、酶的缺乏。认为：高促性腺激素性闭经其主要病机如肾中真阳虚衰，精血不足，血海空虚、无血可下、...
...孕症将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。令男性惴惴不安的是，目前，全世界男人的平均精虫数目正在逐渐下降，有什么办法让想要拥抱小孩的男士远离不孕？这是每个男士所关注的问题。在此，郑主任向男性介绍五招让男人远离不育症的威胁 第一招；远离高温 正常的状况，小男婴尚在母亲子宫内时，原本在腹部的睪丸就会下降至悬掉于体外的两个袋子──阴囊。造物主这样的设计，为的是...
卵巢功能衰退本来是约50岁才出现的情况，可是近年来不少30多岁的女性就出现了 卵巢早衰 。专家认为，引起卵巢早衰的原因比较复杂，而白领一族出现卵巢早衰，可能与精神心理压力过大有关。中山大学附属第二医院主任医师张清学提醒女性朋友应避免心理压力过大，40岁前 绝经 尤其应警惕。 卵巢早衰呈年轻化趋势 肖小姐才30岁，从她初时月经紊乱到现在绝经已有6年了。初始她没...
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