急性应激反应 主要 症状 为 意识障碍 (如 定向力障碍 、注意力狭窄)伴有强烈的情绪变化及精神运动兴奋或抑制(兴奋、激越、喊叫、乱动、增多、 情感暴发 )。 运动性兴奋或抑制的原因 由于突然而来且异乎寻常的剧烈的精神刺激， 应激性生活事件 或持续困境的作用下引发的一过性 精神障碍 。 运动性兴奋或抑制的诊断 恢复后病人不一定能全部回忆。 部分患者表现为伴有...
经常甩腿扭膝，能疏通血脉，增强膝部关节韧带等组织的血液循环和柔韧灵活性。运动时，时间和运动量应根据自身情况而定，以运动时和运动后无明显 疲劳 不适感为宜 大家都知道，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼，随着年龄的增长，肌肉和骨钙出现不同程度的生理性丢失，血管弹性也逐渐减弱，因此下肢活动的准确性和速度随之降低。 经常甩...
...式是不同的。首先，先确立受伤之程度（患部外观是否正常，如肌肤破裂，骨头外露或异常突出），然后根据RICE的处理原则： Rest(休息)：停止运动。 Ice(冰敷)：可抑制毛细孔的扩张，降低出血程度。 Compression(包扎)：包含固定、止血的功能。 Elevation(抬高)：抬高患部。然后依其须要决定是否请医生来或送医治疗。其中以冰敷最重要，因为冰敷...
运动后按摩是消除身心 疲劳 的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管扩张，血液循环加快，供给肌肉的养料和氧气增加，同时肌肉在运动中余留的乳酸等废物，能迅速氧化由血液排出体外，从而改善肌肉营养状况，加快肌肉疲劳消除。 一般按摩的部位以四肢关节、肌肉和腰背部为主，按摩重点是在运动中承受负荷量最大的部位。总的来说，在关节部位以擦摩为主，开始先作几次轻推摩，然后用擦摩、重...
“腰胯左右转”：两手叉腰，俯仰转动腰部。 健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。也就是说，再懒，再不能坚持，每天至少也要走6000步。
髌骨骨软骨病 临床表现 为 膝前疼痛 和轻度跛行，跑步，上、下楼时 症状 加重。 运动时膝前疼痛加剧的原因 (一)发病原因 外伤 为主要原因。 (二)发病机制 髌骨 上下极次发 骨骺 受到附着其上的 股四头肌腱 和 髌韧带 过度牵拉或引起损伤时，可造成 疲劳骨折 或 应力性骨折 ，使骨骺血供发生障碍。其发病机制和 病理 变化极似 胫骨结节骨软骨病 。由于 缺...
在美国，每年约有1000万人因运动损伤而接受治疗。运动医学的原则可以运用在许多 肌肉骨骼系统 损伤的治疗当中。这些肌肉骨骼系统的损伤类似于运动损伤，但原因不同。例如， 网球肘 可因搬运皮箱、旋转螺钉或拿钥匙开门等动作引起；跑步者膝也可因行走时足过度内旋（ 旋前 ）造成。 病因 错误的训练方法、解剖结构异常会造成在机体某部位的应力大于另外部位， 肌肉 、 肌腱...
生命在于运动，对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好。 下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 1、仰卧举臀 动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此...
...是指用力使身体的一部分 肌肉 收缩时，可以诱发其它部位的肌肉收缩，e.g. 偏瘫 ，健肢用力收缩→引起患侧肌肉收缩（此时患侧完全不能产生随意运动）。 2．方式： 表4-3-2 联合反应 1．对称性联合反应（controlaterel associated reaction） （1） 上肢 （对称性）（上肢几乎是左右对称） 健肢屈曲→患肢屈曲 健肢伸展→患肢伸...
关节 运动亢进（颌骨松弛）是指连接关节的 韧带 过分伸长而造成的结果。 关节运动亢进的人，关节可以向前全部滑出 关节窝 （ 脱位 ），引起疼痛和不能闭口。这种情况可以反复发生。在发生 关节脱位 时，复位者应该站在病人前面，将双手 拇指 放于下颌 后牙 的 牙龈 上，先向下压，再向后推。关节能返回原位。同时，复位者必须把拇指从牙齿 咀嚼 面上离开，因为颌骨关闭...
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