滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动。大寒时节室外温度非常低，许多人因此对室外活动望而却步，但如今滑雪却得到了越来越多人的青睐，成为了最热门的一种冬季户外运动。 滑雪运动特别是现代竞技滑雪发展至今，项目在不断增多．领域在不断扩展，但纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。许多非专业的滑雪者通常倾向于旅游滑雪，因为是出于娱乐、...
...于胸前的锻炼。 另外，久坐工作的人更应该预防腰痛的发生。可以将脚踩在前方的小凳子上，并让膝关节高于髋关节水平，这样做可减少腰部的劳损。 剧烈运动后忌冷水浴 体育运动者更应注意保护腰部，以免发生腰部 创伤 、劳损。运动场地及设施应有运动医学专业人员的监督以免发生运动创伤。另外，剧烈运动后不应立即用电风扇吹腰部或用冷水淋浴。因为，运动中体内血管扩张，并很可能有一...
初练慢跑，宜短距离，以后逐渐加长。体弱多病者，可用慢跑——快步——慢跑的办法，跑几步，走几步，随体力的增强，再逐渐减少步行量，增加慢跑运动量。 人体的生理活动要适应自然变化，体内的阴阳、气血亦应随之产生“收”的改变。秋季是由“盛长”转向“闭藏”的收敛过程，故此时要特别注意动与静的科学安排。不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱肌体的抵抗力，慢跑节奏和缓...
［英文名称］ system of mental phenomena ［ 心理学 概述］ 由认识、情感等亚系统所组成的系统。系统理论认为，任何现象都处在一定的系统之中，因而必须将其放在整体系统中来加以研究。 心理现象 各亚系统互相联系、互相制约，形成一个功能、多层次、多水平的纵横交叉的立体网状结构。对某一心理现象进行 系统分析 ，就是要找出这一现象中尽可能多的...
...责将 脊髓 和 大脑 发出的信息传到 肌肉 和 内分泌腺 ,支配 效应器 官的活动的神经元。 临床表现 根据病变部位和临床 症状 ，可分为下运动神经元型（包括进行性脊 肌萎缩 症和 进行性延髓麻痹 ），上运动神经元型（ 原发性侧索硬化 症）和混合型（ 肌萎缩性侧索硬化症 ）三型。关于它们之间的关系尚未完全清楚，部分患者乃系这一单元 疾病 在不同发展阶段的表现...
协调性 精神运动性兴奋 指病人的言语和动作增多与思维和情感活动一致，并与环境保持协调。这种活动增多是有目的的和可以理解的。非协调性精神运动性兴奋是指病人的动作和言语增加与思维和情感不一致，病人的动作和言语单调杂乱，缺乏目的和意义，令人难以理解，因此的整个精神活动显得不协调。 精神运动性兴奋的原因 协调性 精神运动性兴奋 多见于 躁狂症 。 分裂症的 紧张 型...
交替运动是近年来根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。 研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我保健颇为有益。 体脑交替：人们在进行体力劳动如跑步、游泳、爬山时，还要进行脑力锻炼，如棋类活动、智力游戏、背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑，脑力才能经久不衰。 动静交替：要求人们一方面不断进...
...治，意义深长。如金科玉律，以为后人楷则。惟在善用者，神而明之，变而通之，如淮阴背水之阵，诸将疑其不合兵法，而不知其正在兵法之中也。旧本有汤头歌诀，辞多鄙率，义弗赅明，难称善本。不揣愚瞽，重为编辑，并以所主病证括入歌中，间及古人用药制方之意。某病某汤，门分义悉；理法兼备，体用具全；千古心传，端在于此。实医门之正宗，活人之彀率也。然古方甚多，难以尽录。量取便用者...
...法也能用到普通人群的日常健身中，对身体耐力、神经反射都是有很大的帮助的。下面向大家详细介绍足球训练法的具体做法。 肌肉耐力训练 冲刺跑 足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑等。对普通人来说，这种训练可提高老年人在日常生活中的反应，以应对各种突发事件，而且能保持肌肉耐力，使其不易 疲劳 。普老年人不妨练习倾斜—前倒—冲刺跑。 做法：双腿合拢站立，身体平直，眼...
...脚背分别向左、向右各转动32次，使脚踝骨以下骨节全部活动起来。 蹬：双腿并拢，收缩至腹部，猛蹬32下，这是对胯部、膝盖骨进行活动。 床上健脚运动的好处： 第一，上床后做一次（未做蹬腿运动），腿部以下能升起一股热流，助人迅速入眠。 第二，早上醒来，一做健脚活动，促进全身血液流通，起床后身轻脚健，精神焕发。 第三，腿脚轻松，底气充足，增强全身心活动，促进日常生活...
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