...当生完孩子三月，仍必须穿怀孕时的裤子，或是当人们问你“什么时候生养”，是多么令人沮丧失望的事啊！不要绝望，健美专家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的运动。 许多妈妈太忙，在生完孩子后几年内都没有回到形体训练室，因为寻找时间和金钱去参加体形...
...最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。 走路：大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。 运动：多...
... 3肾脏病 患肾脏病的人如果妊娠，从妊娠初期就开始出现症状，在妊娠后期演变成重症。而肾脏病又对胎儿发育不利，一般不宜妊娠。如果妊娠，应取得医生许可，并要注要注意预防妊娠症。 4 在没有妊娠时通过体检发现高血压的人，应注意起居，尽量在妊娠前使...
...懂得健康之于我们生活的意义。平衡才能健康长寿，失衡就会生病死亡;平衡是永葆青春的“灵丹妙药”，失衡是致人早衰的“穿肠毒药”。 “平衡才健康”，这句时下的流行语同样适用于运动中。运动平衡包括，动和静中的平衡，适度和过度的平衡、早和晚中的平衡、...
...的也不可以。清洗时用肥皂或洗衣粉揉搓，清水洗过后，用肥皂或洗衣粉轻轻搓出，不再漂洗，然后放入塑料袋里，扎好口，在日光下晒l小时以上，再搓洗出来。洗后用清水泡十五分钟，尽量不要让衣服上留有香皂、洗衣粉等的沫，然后放在阴凉的地方自已慢慢晒干，...
...下选择适宜的运动项目，不要仿效他人。要知道，人有个体差异，最适合的才是最好的。 不宜进行的运动 力量型运动、快速跑步等无氧运动，动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的活动，会导致血压快速大幅度升高，容易发生意外，不能做。另外，...
...人体新陈代谢、提高人体免疫力的作用。 链接 春季运动注意事项 防寒保暖 春天气候多变，户外锻炼要注意防寒保暖。锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受寒诱发关节疼痛；也不要在尘土飞扬的地方或大雾天气时锻炼。并要学会鼻吸口呼，不要呛风。尤其是锻炼后应...
... 慎适量：春季锻炼时强度不宜太大。春练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，...
...适合你的尺码 尤其是穿礼服时，没有人会去看你礼服的标签，但如果你的衣服太紧，反而会把肉肚子暴露。所以，要想法让别人的注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。 7.穿出你的颜色 无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色...
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