...正常情况下，每日需水量与所消耗热量成正比，即每释放1千卡热量大约需水1毫升，故一般成年人大约需要2500毫升的水，消耗热量越多，需水量越大。 如果你运动排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充体液，才能维持体内的水平衡。 当然喝水也要讲科学...
...推荐科室：耳鼻咽喉头颈外科、呼吸内科 应对策略：避免傍晚以后酗酒、选择侧卧、尽量不使用安眠药等。肥胖是引起上气道狭窄的因素之一，因此适量的运动、控制饮食以减轻体重对呼吸暂停也有一定好处。 代表症状四：难以入睡 推荐科室：精神科、中医科 应对...
...办法，帮我换了安达芬和治糜灵栓，我这才老实下来。我有朋友是妇科医生，说你的病有可能癌变，还说情况严重要手术的，咱们没生过孩子的还是保守一点算了。 后来只好到一家公立医院治疗，一个戴眼镜的老医生把我的病例看了半天，然后一字一句地说：“宫颈糜烂...
...可让你精神得到放松 夫妻间的性生活其实是一种特殊的健身方式，欢愉中可使上下肢、腰部、臀部等处的肌肉得到运动，其有些效应与体育锻炼相等价，比如可以使人在精神上得到休息从而缓解心理压力。所以在你目前的状态下，也许性生活会成为你减轻精神紧张程度的一...
...，不要以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，让你食欲大开。 想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，...
...缺少运动，皮肤就容易衰老，缺乏弹性。其实做几个鬼脸，也能达到运动的目的，只不过有些过于激烈的动作反而会导致皱纹的产生。而按摩手法不当，更会适得其反。有了下面这套面部运动操，你就可以随时随地让脸上的皮肤舒展一下。 下巴先将牙齿自然咬合，然后...
...q：美胸运动做多久才有效果? a：运动对人体的好处不是立刻就能感受到的，它只能慢慢影响和改变着你，局部的美胸运动也是如此。所以只要每天坚持做30分钟的美胸运动，几个月后就会看到成效，坚持下去还会更有效果的！但一定要持之以恒。 q：很多女...
...，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。具体内容参见失眠一章。 ●运动 定期运动叮改善精力，有助于对抗神经衰弱。...
...他总希望我在ML的时候主动点，并且每次都喜欢射在我嘴里，请问他是不是心理有什么问题？ 答：我想你可能有点过于紧张了。男性希望女性在性活动中主动是很正常的。因为有很多男女，无论是夫妻或恋人，都习惯了男性主动，女性被动。但对男性来说，如果女性...
...指出，如果是更严重的事情，比如象是童年时受到虐待或是配偶不忠，可以考虑看看医生来帮你走出困境，解除痛苦。 调整日常生活 如果你已经做了发怒的纪录，你就能知道是什麽让你发怒，那就运用这些资料来避免那些烦人情况的发生。 最终，包括遗传，教养及文化...
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