...当我们面对琳琅满目的营养补充剂时，不禁问自己，营养素摄入全不全，够不够?尤其是处于孕期的准妈妈，即使自己没有在意过，身边关注着你的亲人，他们的脑子里也一定有过这样的问号:营养补充剂，她要不要吃一些? 哪些准妈妈需要吃 缺乏矿物质来源的...
...在我们的身边，有许多的女性会有月经不调的经历，月经不调虽称不上严重的疾病，但是会给女性带来很多影响。如果月经不调不及时治疗，长期下去会导致女性有不育不孕的严重后果。因此，调理好女性月经不调很重要，坚持补充以下元素能够调理女性的月经不调。 ...
...所需物质以及营养元素，所以人流护理必须要考虑到这些，对虚弱的身体进行最大的最有益的补充，所以，人流进行完后，避免身体疲劳，有条件的女性最好能卧床休息3天左右，之后再逐渐增加下床活动时间。此外，人流后需避免从事重体力劳动和下冷水劳动，注意保暖...
...预防腰腿痛4运动 圆球上滚动着的健康元素 运动防治脉管炎 运动后按摩有助消除疲劳 运动后喝牛奶可补充营养 运动后肌肉酸痛的缓解方法 运动后肌肉酸痛预防和处理 运动后记得要养护皮肤 运动后立即洗澡不益健康 运动健身降血糖 运动强体抗衰 运动时...
...吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。 另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。一旦确诊为贫血，要在医生指导下及时补充铁剂和维生素C...
...患者一旦伤口破溃很容易感染，因此登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄;要选择好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口，如果有要及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。 骨关节病患者最好别登山。以上山为例...
...发生。比如糖尿病90％与肥胖有关，20％与肥胖有关，和癌症1/3与肥胖有关，还有脂肪肝、胆石症，以及运动系统疾病如骨，等等，都与肥胖症脱不了干系。” 认识不足导致儿童营养失衡 是什么原因导致越来越多的儿童出现肥胖?“营养失衡是导致儿童肥胖的...
...中老年人，其在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。 运动性哮喘 多发生在寒冷的冬季，可能是与冷空气刺激呼吸道有关。预防的措施是注意保暖，冬季在...
...如何科学健身------访国家体育总局杨旭博士（下）2003年09月18日消耗与补充尽量保持平衡 记者在采访国家体育总局杨旭博士时，他说，运动中除了要合理搭配饮食外，还需要注意运动与饮食的平衡。人们知道，运动是消耗，饮食是补充。正常的人...
...加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状。因此，不妨先补充一些有营养易消化的食物，如鱼、蛋等，给肠胃一个调整适应期。 营养均衡 控制脂肪 “苦夏”过后，不少人除了食补外，还买来山药、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菠菜等都是不错的...
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