...成年人整晚睡眠會呈現四至五個「速眼動─非速眼動」睡眠週期，每一週期長90至110分鐘。整晚睡眠中，階段二非速眼動睡眠量最多，約50%；其次為速眼動睡眠量，約20%至25%。階段三及階段四非速眼動睡眠集中在前半夜；越到後半夜，每次速眼動睡眠...
...爱美的女性都知道，睡眠对于保养容颜的重要性。充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂，保持其活力，使皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈。 因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分到达皮肤，而充足的睡眠可加强皮肤层的血液循环，充分的...
...认为手淫可以代替性生活，手淫后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。而且过度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等...
...希望有一个良好的睡眠？这不是那么容易，因为它看起来可能，但幸运的是，这几天有大量的艾滋病，帮助睡眠问题。 你可以买一个“失眠救济”口罩与香药草，福布斯杂志报道填补。或特别操纵枕头，静息期您与舒缓的音乐沉睡。手镯会轻轻按摩你的手腕，你漂移了...
...睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠）， 阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为...
...过度换气引起晕厥是血管迷走神经性晕厥的临床表现。晕厥(syncope)是指突然发作的短暂的意识丧失，同时伴有肌张力的降低或消失，持续几秒种至几分钟自行恢复，其实质是脑血流量的暂时减少。晕厥可由心血管疾病、神经系统疾病及代谢性疾病等引起，但...
...掌跖角化过度症状需要和下面的症状相互鉴别。 鱼鳞病 俗称鱼鳞癣。当表皮角层产生增多或粘着增加时，可有鳞屑产生，鳞屑紧贴表面而边缘游离，排列似鱼鳞，故得名。据其遗传方式不同，分为寻常性鱼鳞病、X-性联鱼鳞病、板层状鱼鳞病和表皮松解性过度角化...
...时还出现耳鸣头昏，并伴有记忆力下降等症状。 该院中医特色科主任李建指出，这位患者出现的种种症状，如果没有其他疾病原因，则很可能是睡眠障碍的伴发症状，表明他现在正处在一种亚健康状态。虽然睡眠障碍主要体现为失眠、入睡困难、多梦、早醒、晚上多次醒...
...刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，自己又无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的。作为母亲怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢？ 睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。大多数母亲喜欢让孩子仰睡，但仰睡有两个...
...宝宝刚出生不久，可是却不像育儿书上写的那么爱睡觉，睡不够会不会影响宝宝的大脑发育呢？ 专家介绍，新生儿睡多长时间和他的成熟度有关，足月的宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。但从临床观察来看，每个孩子睡眠时间的个体差异很大，有的孩子睡的...
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