...是脑溢血、 脑血栓 、心肌梗塞及老年精神病的诱发因素。 如何克服心理上的变异呢？ 1、要有自知之明，正视自已的性格变异。弄清楚其原因及表现，自我克制，纠正，遇事三思。 2、自我宽慰。衰老是人生必由之路，要承认自己的体力与智力不能与青年人相比，而且思想上也难免有落后的一面。这些是客观事实，不必自卑，也不要勉强做力不从心的事。 3、丰富生活内容，寻找精神上的寄托...
...药的消费者中，仅有.成具备正确的非处方药使用知识，大部分百姓吃药凭经验；4％的人看不懂药品说明书；近20％的人吃药看广告而不是听医生指导。在自我用药时，只注重药物疗效，却忽视了治疗周期；对更深层次的如耐药性、服药时间等明显认识不足；在用药习惯方面，许多人为了增强疗效而自行加大服药剂量，有的人有频繁更换药物的习惯，还有的人用茶水、牛奶等饮料服送药片等。 中国非...
乳腺增生 和乳腺肿块都可以自我检查出来。方法是平卧，用左手检查右侧乳房，先围绕乳头缓慢地划圈抚摸乳房，然后检查腋下至乳房，看是否有硬块和疼痛点，再检查乳头看是否有不正常的分泌物，一旦有情况应立即到医院就诊。尤其是单个发生的肿块，更应注意，如肿块无痛感，癌变可能较高。30岁以上的妇女建议每半年体检一次，到医院体检。
...及的8种认知扭曲的模式，准确地找出你是怎样曲解事实的。一定要击中要害。 3.用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。 4.制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐...
妇女较敏感、心细，对自己的身体也较熟悉，因此只要了解自我检查的要领，有时反而比医师更能及早发现微小的肿块。 自我检查的步骤如下： 1.面对镜子，双手下垂，仔细看看两边乳房大小是否一致(但须了解正常的也常有两乳大小不一的情况)，两乳曲线是否对称，皮肤有否凹陷，乳头有否变平、变宽或凹陷，表皮有否破皮 溃疡 ，轻压乳头是否有分泌物流出，摸摸两侧腋下是否有 淋巴结肿...
对于儿童患者无论节段型或泛发型，都应适当进行自我保护，因为儿童在玩耍等活动中易受到外伤，如：膝、肘、胫、臂、手常常是儿童的始发部位。
...可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。 5、升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。 6、放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
...任之。 目前医学界治疗尿失禁不外乎手术与药物2种治疗方法。其实对于绝大多数尿失禁患者来说，通过一种名为“凯格尔氏操”（盆腔底部肌肉锻炼法）的自我疗法即可有效治愈尿失禁症。“凯格尔氏操”的方法十分简单：病人平卧于床，深深吸一口气，然后用力提肛8—12次，每次时间为8—10秒钟。据介绍，该方法可使松弛的尿道括约肌与会阴／阴道肌重新恢复正常功能。只要坚持锻炼“凯氏...
提要自我保健、健康教育和健康促进的概念；健康教育的任务和医务工作者在健康教育中的作用；实施健康教育的原则和主要形式；健康教育的评价。
对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是自我及时强化法。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。 自...
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