...手指将右手手腕放在左手手背上右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力然后换左手每次左右各做三组，每组10下。 动作二：端坐在椅子上，用一只手托住膝盖，另外一只手手指扣在膝盖上，并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转然后两手换位每次两条腿各做三次，每次时间坚持1—2分钟，中间间隔30—60秒。 这两个动作不仅能够练习手指，而且可以综合锻炼手腕、手臂，同时能够促进膝盖附近的...
...坐在椅子上，脚尖置于10～20厘米高的平台上，脚跟尽量向下压。 （2）接着小腿用力，脚跟尽量提高，还原，重复这套动作。 几点建议： （1）在膝盖上放置重物（比如几本书）效果更好。 （2）可以用书本代替脚下的平台。 （3）这套动作很简单，可以尽量多做，重复做30～50次。运动时需要有韵律感。 第二，脚腕变纤细。用脚掌画圈圈，这个动作具有让脚腕变细、双腿变美的效...
...，炎天 清茶 水净，勿令臭气。若足胫骨别出，在内难治，用手法推入旧户贴膏，服末药。凡人手足伤，骨出皆有两胫，一胫断可治，两胫齐断不治。 凡足膝盖骨乃另生者，或磕破皮脱出，治法用篾做一方号箍，将盖骨长带缚定，外用护膝缚，内服接骨丹。愈日去箍。凡跌打大小便不通，未可用接骨丹，况 接骨药 大约燥热，又酒调敷反助燥热，则不获效，必将先服通利汤药，通后服接骨丹。凡食饱...
...，炎天 清茶 水净，勿令臭气。若足胫骨别出，在内难治，用手法推入旧户贴膏，服末药。凡人手足伤，骨出皆有两胫，一胫断可治，两胫齐断不治。 凡足膝盖骨乃另生者，或磕破皮脱出，治法用篾做一方号箍，将盖骨长带缚定，外用护膝缚，内服接骨丹。愈日去箍。凡跌打大小便不通，未可用接骨丹，况 接骨药 大约燥热，又酒调敷反助燥热，则不获效，必将先服通利汤药，通后服接骨丹。凡食饱...
...，炎天 清茶 水净，勿令臭气。若足胫骨别出，在内难治，用手法推入旧户贴膏，服末药。凡人手足伤，骨出皆有两胫，一胫断可治，两胫齐断不治。 凡足膝盖骨乃另生者，或磕破皮脱出，治法用篾做一方号箍，将盖骨长带缚定，外用护膝缚，内服接骨丹。愈日去箍。凡跌打大小便不通，未可用接骨丹，况 接骨药 大约燥热，又酒调敷反助燥热，则不获效，必将先服通利汤药，通后服接骨丹。凡食饱...
...力量 仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。 抻拉下背部 平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地。这样就能抻拉腰部。稍休息后，再重复此动作。 伸展背部 用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5～10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。 ...
...力量 仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。 抻拉下背部 平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地。这样就能抻拉腰部。稍休息后，再重复此动作。 伸展背部 用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5～10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。 ...
...用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。 足三里穴位置 从下往上触摸 小腿 的外侧，右膝盖的 膝盖骨 下面，可摸到凸块（胫骨 外侧髁 ）。由此再往外，斜下方一点处，还有另一凸块（ 腓骨 小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫...
...用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。 足三里穴位置 从下往上触摸 小腿 的外侧，右膝盖的 膝盖骨 下面，可摸到凸块（胫骨 外侧髁 ）。由此再往外，斜下方一点处，还有另一凸块（ 腓骨 小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫...
...奇克市医学院的伊卡耶夫等专家开发出了通过测定反射时间来诊断甲状腺功能的装置。这种简便装置由一个秒表和与之相连的两个传感器组成。受试者把那条在膝盖上安置了传感器的腿翘在另一条腿的膝盖上，然后用小锤轻轻敲打放在上面那条腿的膝盖。如果反射时间超过160毫秒，表明血液中甲状腺激素含量过低，甲状腺功能衰退。反射时间少于140毫秒，则表明血液中甲状腺激素含量过多，甲状腺...
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