...大多数的口腔科医生认为，只要了解了的特征，一般的牙周疾病是完全可以自我发现的。 刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有。 照镜子看看，如果有牙龈红肿，一碰就出血的情况，说明有牙龈炎。 牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有...
...循序渐进、持之以恒等原则的同时，还应特别注意运动量的自我监测，以防止超量运动带来的负面反应，影响健康，甚至发生意外。一般说来，老年人在健身运动中，可以从以下几个方面进行自我监测。 呼吸 在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属于...
...有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4—5次，每次持续20—30分钟，运动时心率为120—135次／分。自我抗力是人体肌群处于静态性对峙的肌力...
...推拿的一种。又称自我按摩。即在自己身体的一定部位上运用手法来防治疾病的方法。也可配合气功及肢体运动进行。如眼保健操、摩腹等法。晋·葛洪《抱朴子·道意》有以“自摩”法治疗头痛、腹痛的记载。...
...妇女怀孕后谁不希望平安地度过孕期，生一个健康聪明的小宝宝?可是有些因忽视产前检查和自我监护，出现异常情况未能及时诊治，以致延误病情，危及母婴。有些疾病，如妊娠综合征等，通过认真的产前检查和自我监护是完全可以作到早发现、早治疗的，母婴预后均...
...较短，并可选择自己感兴趣的事情做，然后逐渐过渡到较长时间内完成自己没有很多兴趣的工作或学习任务。训练开始阶段可以设置一定的物质奖励，当自己完成任务情况较好时，便可获得奖励。然后逐渐过渡到自我口头奖励，如"我真棒""下一次我可以做得更好！"等...
...心理学家经研究表明，由于人们的心理状态不同，疼痛的感觉也不相同，运用心理疗法可以巧妙地止痛。下面介绍几种简单易行的自我心理止痛法，大家不妨一试。 一、呼吸止痛法。感觉疼痛时，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼。呼吸时两眼闭合，想象...
...，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。 总之，游泳中要加强自我防护，遵守以上“军规”。没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识，减少细菌感染的机会。...
...子宫颈平滑肌瘤对女性的身体健康有很大的危害，预防就起到很大的作用，小编整理几个自我检查的办法，希望可以帮到各位女性朋友! 1.观察是否有肿块。女性朋友可以在早晨空腹的排便后，平卧在床上，放松腹部，略弯双膝，用手按压下腹部，可能会触及有肿块...
...日本久里宾医院酒精研究自我诊断酒精中毒的方法，有饮酒嗜好的人，如若想知道自己是否已有慢性酒精中毒，可参考以下方法： 1、饮酒后懒于工作，酒后怠工。 2、因饮酒在家庭里引起风波。 3、因饮酒招致声誉不好。 4、饮酒之后，深感后悔。 5、每天...
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