...消耗不少水分，清晨应及时补充水分。所以，早餐吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水，既可及时弥补体内缺水状况，还能增加热量，扩张血管壁，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，精神活力增加，有利于白天提高工作和学习效率。 晨起后因体内缺水，血液浓度...
...食物。 3、术后患者一定要合理安排好三餐的饮食时间，患者家属一定要多加留意。早、晚餐应分别安排在清晨6时前、晚上7时后，延长用药和进食时间间隔，以减少药物反应。 通过以上专家详细介绍的卵巢癌患者的饮食应如何进行的常识情况，相信各位朋友对于...
...季节多发病。 老人要防心脏病 有资料表明，三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期。所以，老年人要注意保护心脏。 预防措施有三条：一是要保持精神安静、平和，尽量不要生气。夏天天气热，中医认为夏季与之相应的脏腑是心，所以夏天易心火过盛，遇事爱...
...不急躁，保持镇定、乐观的良好心态，这对身体大有好处。节制饮食 生活规律“饮食有节，起居有常”的中医养生理念，行医几十年的刘柏龄当然是烂熟于心，深明其理。刘柏龄的饮食习惯是早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。他认为应什么都吃，营养才全。如粗细搭配，...
...胆固醇上升。法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降。 种种误区让男人们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也...
...老年人对待工作问题上，一方面不要过于有紧迫感，否则易造成精神压力，导致心理不平衡，影响身心健康；另一方面，不要自暴自弃无所事事，否则降低身体上和心理上的功能，加速衰老。 老年人的心理卫生内容很广泛，尤其要注意以下几个方面： 老年人工作的...
...由于老年人体内各脏器生理储备能力减弱，对药物的应激反应也变得脆弱，药物的治疗量与中毒量之间的安全范围变小，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，故容易发生中毒或不良反应。 老年人病多，用药也多。据统计，老年人平均用药量约是青年人的5倍以上。...
...香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。 2.餐后决不可再喝甜饮料。 3.晚餐后要立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。 4.餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。 食物的选择： 1....
...健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿。份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。 健康零食 因为工作忙，午餐可能没有...
...莲藕、苹果等。要注意不同食物性质的合理搭配，保持身体阴阳调和。体质虚寒者不宜多吃温热性食物，也应视气候适当择性偏食。 精与粗：现代人越来越食而偏精，近年来出现粗食杂食热。精食通过加工已属非天然食品，并不利健康；但精食在加工中损失大量营养物质，...
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