学排尿 老年人开刀后由于伤口疼痛，全身无力，加上不习惯卧床排尿，常感尿液排不出来，积存在膀胱。所以，老年人开刀前要练习睡在床上排尿，而且旁边有人时也能排出小便（因有些人在排尿时，旁边有人就排不出来）。在开刀后稍感到有尿意，就要立即排尿。不要因惧怕疼痛，等到膀胱过度膨胀时再去排尿。 学咳嗽 老年人常患慢性支气管炎。开刀后伤口疼痛，受麻醉影响或不习惯卧位咳嗽，常...
老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性，加速血液循环，增强新陈代谢，使机体获得更多的氧气，还能增强全身肌肉的力量和关节的灵活性，主要适用于老年人体质较好者的保健，也可用于骨关节慢性病，呼吸循环系统慢性病及其他老年病的治疗。 ①头颈运动：两腿分开，自然站立，两手摩擦脸部，上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次；两手叉腰，左右转头，眼朝天看，各8次。 ②上肢运动：立正，...
老年人由于脏器功能减退而易患各种疾病，因此，用药也相应较多。但用药要科学合理，恰到好处，这样才能祛病益寿，否则会给身体带来不必要的损害。根据老年人的特点，用药时应讲究以下原则： ◆避免盲目用药 老年人当遇到一些问题导致情绪紧张或者愁闷时，动辄就想使用药物来治疗，其实大可不必。老年人身体上的一些不适完全可以通过生活调理和心理调理来消除。一般来说，用药不能盲目，...
泌尿系统 感染 (senile infection in urinary system)是老年人的 常见病 ，在老年人感染性 疾病 中仅次于 呼吸道感染 而居第2位。 老年人泌尿系统感染的病因 (一)发病原因 老年人UTI的主要 致病菌 株是 大肠杆菌 和 变形杆菌 ，其次为 铜绿 假单胞菌和变形杆菌、克雷白杆菌、产碱杆菌等其他 革兰阴性菌 。近年来人们注意...
有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。 推拉法 坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理...
老年人贫血十分常见，其产生的原因可能是单一的，也可能是综合性的。但归纳起来主要有以下几点：(l)骨髓造血微环境的改变及其影响。 ①随着人体的老化，骨髓脂肪组织逐渐增多，造血红骨髓减少。 ②老年人雄性激素分泌不足导致红细胞生成素减少，影响红系干细胞的分化成熟。 ③老年人红细胞内各种酶氧化活性与代谢功能降低，促成红细胞脆性增加，使红细胞寿命缩短。 (2)造血物质...
老年人本来就有孤独、少活动等表现，因之应安排老年人的每天活动，与外界保持适当的接触，减少隔绝状态，注意发现老年人的乐趣，根据不同季节，进行室外有益活动，也可与各种松弛疗法联合应用，如生物反馈、气功等。
不少老年人对吃猪肉有一定顾虑，怕吃了猪肉容易引起胆固醇高，易得冠心病或高血压。其实这是一个认识偏见。 近年来有学者研究发现，五花肉经过文火长时间焖煮后，其中原来含量甚高的脂肪酸和胆固醇将减少很多。日本学者调查发现，冲绳县居民平均寿命明显高于日本全国平均寿命。这虽有多方面因素，但有一个值得研究的情况是，该县居民平时多喜食肥肉，即使是八十岁以上老年人也如此。经进...
老年人、体弱多病者或处于恢复期的病人，都习惯用老母鸡炖汤喝，甚至认为鸡汤的营养比鸡肉好。其实，鸡汤所含的营养比鸡肉要少４倍之多。据研究，高胆固醇血症、高血压、肾脏功能较差者、胃酸过多者、胆道疾病患者，不宜多喝鸡汤。如果盲目以鸡汤进补，只会进一步加重病情，对身体有害无益。因此，老年人要忌常饮鸡汤。
对老年人来说，不适宜地服用清热药物，害处不少。 老年人大多气血虚亏，各种生理机能呈进行性衰退。中医认为，老年人阳气虚弱是最为常见的，而人体阳气的充足与否，与其能否保持健康关系密切。所以，历代医学家提出老年人应护阳固气，避免损伤阳气。 老年人因体弱常患感冒咳嗽、肝胆疾病、高血压、前列腺增生等，而这些疾病往往会呈现出体内有热的某些症状。在一般情况下，服用一些清热...
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