清臣曰：肝主筋，肾主骨。肝肾亏损，外邪乘虚而入，故筋 骨痛 。治宜补肝益肾，兼祛外邪。 风痛， 桂枝汤 加归、地、二活、 防风 、甜酒。 寒痛， 麻黄附子细辛汤 加归、地、 杜仲 、 牛膝 、 肉桂 。 湿痛， 当归散 ： 当归 一两 ， 苍术 、加皮、灵仙、 牛膝 各五钱 ， 秦艽 、 陈皮 、 良姜 、 香附 各三钱 ， 甘草 一钱 ，泡酒服。 虚痛，
妊娠胎气伤动者，凡跌扑、怒气、虚弱、劳倦、药食误犯、房室不慎，皆能致之。若因母病而胎动，但治其母；若因胎动而母病，但安其胎。轻者转动不安，或微见血，察其不甚，速宜安之，用前安胎及卒然下血等法。若 腹痛 血多， 腰酸 下坠，势有难留者，无如 决津煎 、 五物煎 ，助其血而落之，最为妥当。若其势甚而舌青面赤，胀满呕恶，或冷气上逼者，儿已死矣。若面青吐沫舌赤，是母
妊娠胎气伤动者，凡跌扑、怒气、虚弱、劳倦、药食、误犯、房室不慎，皆能致之。若因母病而胎动，但治其母，若因胎动而母病，但安其胎。轻者转动不安，或微见血，察其不甚，速宜安之，用前安胎及卒然下血等法。若 腹痛 血多， 腰酸 下坠，势有难留者，无如 决津煎 、 五物煎 助其血而落之，最为妥当。 决津煎 （见经期腹痛） 五物煎 （见血寒论外方） 若其势甚而舌青面赤，胀
浸酒 方主治风毒攻注，骨髓疼痛，日夜不可忍。 【来源】《本草纲目》 【配方】 虎骨 （涂酥炙微黄）一两。 【制法】上捣碎，以生绢袋盛，以 清酒 三斗，于瓷瓶中浸，密封，春夏七日，秋冬二七日后开取。 【主治】风毒攻注，骨髓疼痛，日夜不可忍。 【用法】每日随性，稍稍饮之，其酒旋取旋添，以差为度。
骨髓痛方主治骨髓疼痛， 烦热 。 【来源】《医部全录》 【配方】 虎骨 四两， 芍药 一斤， 生干地黄 五斤， 清酒 一斗。 【制法】将上药口父咀，以酒浸三宿，曝干，复入酒中，如此取酒尽为度，捣筛备用。 【主治】骨髓疼痛，烦热。 【用法】酒服方寸匕，每日二次。
清臣曰：肝主筋，肾主骨。肝肾亏损，外邪乘虚而入，故筋 骨痛 。治宜补肝益肾，兼祛外邪。 风痛， 桂枝汤 加归、地、二活、 防风 、甜酒。 寒痛， 麻黄附子细辛汤 加归、地、 杜仲 、 牛膝 、 肉桂 。 湿痛， 当归散 ： 当归 一两 ， 苍术 、加皮、灵仙、 牛膝 各五钱 ， 秦艽 、 陈皮 、 良姜 、 香附 各三钱 ， 甘草 一钱 ，泡酒服。 虚痛，
当归 芎 阿胶 （炙） 人参 各一两 大枣 十二枚 以水三升 酒四升，合煮取二升半，分三服，五日一剂，频服三、四剂，无所忌。
拍打是一种简便易行的健身法，有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。 拍打头部：站立式拍打，可站好后全身放松，垂肩坠肘拍打；走式拍打，慢步行走，边走边拍打，用左手掌拍打头部左侧，右手掌拍打头部右侧，前头部拍打至后头部，来回左右拍打各50下。然后左右手掌分别拍打头侧部左右各50下。坚持练习可防治 头晕 、 头痛 、脑供
运动是 人类 机体健康的源泉，它能使人全身功能活跃。越是运动，越能使人对自然界的适应能力增强，抗御疾病的能力越大。 经常运动，可使人体气血调和，百脉通畅，脏腑功能旺盛，肌肉丰满，关节灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而使人体魄健全，壮实有力，精力旺盛，思维敏捷，动作自如，反应灵敏，故能防止和减缓衰老的进程，减少疾病，促进健康和长寿。现代医学研究证实，经常而适度的进
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