在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。 平常我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特殊的劳累。河南中医学院第一隶属医院推拿科副主任医师张世卿说，多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形...
香港中华医学会会员方柏儒医师指出，过去称“不干不净吃了没病”，但对现代人却不适用，因为由于环境等因素影响，现代人的自身免疫功能普遍较低，容易因不洁食物或人畜的交叉传播，而感染呼吸道疾病、肝炎、急性肠胃炎等病。 春节是家庭、朋友大聚餐的日子，要避免大规模的疾病传染或食物中毒，除了少吃、不吃野生动物外，还应尽量少去供应野味的餐馆，防止小昆虫、微生物等交叉感染。如...
清明，乃天清地明之意。按《岁时百问》的说法：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。 中医以为人应四时，冬季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，对脾胃产生不良影响，阻碍食品正常消化吸取，还可造成情绪失调、气运行血不畅，从而引发各种疾病。为了养生保健在清明节，除了注意饮食养生外，清明节还...
说起立春，人们就会想到咬春。咬春是指立春这天人们吃春饼、吃春盘、吃春卷、嚼 萝卜 等食物的习俗。 立春是一年之中第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发，一年中的健康，全靠这时打下基础。因此，立春时节的饮食要选有助生发阳气的食品，达到调养体质目的。 咬春首选就是吃春饼。春饼是以 麦面 烙制或蒸制的薄饼，多以豆芽、韭黄或 韭菜 、粉丝、 鸡蛋 等炒成的合菜作...
要预防节后综合征，须主动调整心态，调节生活规律。 7天长假过去，很多人都有这样的体验：上班族会感到疲倦、工作效率低；老人难以适应突然恢复的清静日子；一些人还会出现不明原因的 恶心 、 眩晕 、肠道不适、 焦虑 、 神经衰弱 等症状。专家把这些症状统称为“节后综合征”。 一般在节后一周左右可恢复。但要预防节后综合征，须主动调整心态，调节生活规律。 疲惫——睡前...
鸡肉 是很多人最喜爱的肉类之一，大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等 鸡肉 食物的诱惑。但如何选择鸡肉，如何烹饪鸡肉，这是一个难题。 一.吃鸡肉的禁忌 感冒 发热 、内火偏旺、痰湿偏重之人、 肥胖症 、患有热毒 疖肿 之人、 高血压 、血脂偏高、胆囊炎、 胆石症 的人忌食鸡肉；鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤 疖 肿、大 便秘 结者不宜食用鸡肉；感...
...胃宽肠、通便 解毒 、补益肝肾、消肿止痛、散结、化痰、添精益髓等功效。 北方农村每年只有秋季收获一次稻黍。一到秋收季节，人们看着一年艰苦劳动的收获，以为是 土地 神和自己的祖先暗中保佑自己。而且八月十五又是土地神的生日，于是便要好好热闹一番。在八月十五祭神时，有一款贡品是 芋头 。将整个芋头煮熟装在碟上，或是米粉芋装在大碗里摆在供桌上，以此来祭谢土地神。 在...
4月5日是24节气中的清明。清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。 清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追思活动。 从养生来讲，清明时期，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡，人们宜多到户外运动，如晨练、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动量。清明过后雨...
元宵的制作虽说有些麻烦，但也可以选择自己动手做，家人一起摇元宵，团圆的喜庆更浓，吃进去也更放心、安全和健康。 元宵节将到，大小超市、路边摊都推出了各色元宵，“星月当空万烛烧，人间天上两元宵”，正月十五食元宵表达了人们合家团圆幸福美满的心愿。元宵的制作虽说有些麻烦，但也可以选择自己动手做，家人一起摇元宵，团圆的喜庆更浓，吃进去也更放心、安全和健康。 元宵的品种...
...有感光类物质，大量食用后，持续接受阳光照射，皮肤易出现 红斑 、 丘疹 、水疱、色素沉淀等现象。日晒前不宜过度食用。 防晒食物：富含维生素C的蔬菜和水果，如 猕猴桃 、草莓、 西红柿 等；豆制品， 大豆 中的异黄酮可帮助对抗老化，它还具有抗氧化能力；坚果，坚果中富含维生素E，能够帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基；谷物，全 谷类 食物含有大量的B族维生素及...
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