...按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。 【注意事项】 1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清...
...那么为什么短睡也能让人精神好呢？有研究表明，在睡眠中，睡眠比例比睡眠时间更重要。睡眠比例是指深睡的时间占总睡眠的时间之比。有的人只睡5～6个小时，但深睡达到了比例合适的标准，减少的只是浅睡的比例，所以晨起时神清气爽。 人的睡眠大致分三个...
...。 4、养生益智，祛病延年：气功锻炼时，通过宁心敛神、息息归根、气贯丹田的方法，通过日积月累的锻炼，调整机体脏腑之间的阴阳平衡，使肾气充实，元气旺盛。气足神自旺，神旺则头脑清醒，步履稳健，体质增强。从而起到养生益智，祛病延年的作用。...
...等，但在医学治疗上，主要是通过这些伴有症状来判断睡眠障碍的种类，并对症下药。耳穴贴压法则是治疗睡眠障碍的一种简单、有效的方法。 从中医上讲，人的睡眠障碍主要是由于阴阳失调引起，有心脾不足、肝郁气滞、肝阳上亢、肝肾阴虚等原因。而人体内的各个...
...睡眠上，他长期每天只睡六七个小时，坚持睡“子午觉”，他认为子时和午时是睡眠质量最好的时间段。他认为养生要少睡多用脑。 养生秘诀 86岁的河南中医学院原院长、教授李振华非常重视经穴的调理，通过揉搓经穴达到养生治病的目的，他每天起床、睡前，自我...
...总之，若能节房劳以养精，节心劳以养神，节形劳以养气，则精足气充神旺，自能尽终其天年。另外，睡眠、衣着及居处环境等，均属于起居调摄的范畴。 4．饮食调养 饮食调养，是指依据中医理论调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进机体健康，抗衰...
...立夏开始，天逐炎热，植物繁殖，是所谓“萆蕃木秀”繁衍秀美的季节，人体心脏机能处于旺盛时期，人在整个夏季养生，情志、起居、饮食要注重“心脏养护”，故夏季养生“心为先”。 心静自然凉 《素问·灵兰秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”心在...
...无以产生功能活动，而功能活动一方面消耗着能量与物质，另一方面其结果促进着物质的新陈代谢，有助于物质的摄入和能量的贮存。物质与功能的关系，也就是阴阳相互制约、资生、不断消长转化的过程。 再如人体的睡眠活动，是属阳的兴奋与属阴的抑制两种功能...
...大米粥，不容易得感冒 经期女性饮食禁忌 警惕叶酸吃多记忆减退 静心养神 韭菜可以补肾 酒对人体的作用 酒后不宜饮茶 酒后禁欲 酒是新的好还是陈的好 橘皮的多种营养新吃法 据媒体报道养生酱菜风行日本 开启康熙大帝的养生绝密档案 看舌苔调整孩子的...
...俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 睡眠是最好的补肾良药 ...
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