生命在于运动，对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好。 下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 1、仰卧举臀 动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此...
...是指用力使身体的一部分 肌肉 收缩时，可以诱发其它部位的肌肉收缩，e.g. 偏瘫 ，健肢用力收缩→引起患侧肌肉收缩（此时患侧完全不能产生随意运动）。 2．方式： 表4-3-2 联合反应 1．对称性联合反应（controlaterel associated reaction） （1） 上肢 （对称性）（上肢几乎是左右对称） 健肢屈曲→患肢屈曲 健肢伸展→患肢伸...
关节 运动亢进（颌骨松弛）是指连接关节的 韧带 过分伸长而造成的结果。 关节运动亢进的人，关节可以向前全部滑出 关节窝 （ 脱位 ），引起疼痛和不能闭口。这种情况可以反复发生。在发生 关节脱位 时，复位者应该站在病人前面，将双手 拇指 放于下颌 后牙 的 牙龈 上，先向下压，再向后推。关节能返回原位。同时，复位者必须把拇指从牙齿 咀嚼 面上离开，因为颌骨关闭...
辐辏 反射 障碍是 进行性核上性麻痹 的一个 症状 。核上性 眼球运动障碍 ：主要表现为对称性 眼球垂直运动障碍 。最早为向下注视障碍，继则发生上视运动困难，最后不能水平运动， 眼球 同定于正中位， 瞳孔 多缩小，对光反射存在。辐辏反射障碍，呈玩偶眼现象。 眼球垂直运动障碍的原因 神经纤维 分布错乱(Hirano球型)，颗粒空泡 变性 ，Purkinje 细...
Rett 综合征 是一种严重影响儿童精神运动发育的 疾病 ， 发病率 为1/10000-1/15000女孩。临床特征为女孩起病，呈进行性智力下降， 孤独症 行为，手的失用，刻板动作及 共济失调 。 儿童精神运动发育异常的原因 其病因及 遗传 方式尚不清楚。 儿童精神运动发育异常的诊断 (一) 九项必须标准： 1、出生前及 围产期 正常; 2、出生6个月(可以...
胆道运动功能障碍 (biliary tract dyskinesis syndrome)包括胆道运动功能失调(dyskinesis，即胆道排空速度异常)、胆道张力异常(dystonia，即胆道 肌张力异常 )和胆道 共济失调 (ataxic，即胆道各部分间协调障碍)。 胆道运动功能障碍的病因 (一)发病原因 1. 胆囊 运 动功 能增强 这类 功能障碍 一般...
...班族常常感觉十分疲惫。湖北省襄阳市第一人民医院妇科主任医师郭广林说，其实，不一定专门跑去健身房，在繁忙工作的同时，忙里偷闲做做一些小小的“微运动”，比如眨眨眼睛，搅动舌根，伸伸脚趾，对身体内各个器官起到了不同程度的锻炼，有益于身心。 紧张的工作、巨大的压力，使有些朝九晚五的上班族常常感觉十分疲惫。其实，不一定专门跑去健身房，在繁忙工作的同时，忙里偷闲做做一些...
舒缓的动作不仅能消除 疲劳 ，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。 慢运动通常是指一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目，比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等。舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。 慢跑 慢跑最容易，对场地要求较低，慢跑的时速也没有固定要求，每小时5~10公里都可...
震颤麻痹 又称Parkinson病，是中年以后发病，以 静止性震颤 、肌 强直 、运动徐缓为主要表现的一种常见的 神经系统 变性 疾病 。 震颤性肌强直，运动徐缓的原因 病因尚不明，有认为与年龄老化，环境因素或家族 遗传因素 有关。 继发性 者可因 脑血管病 (如腔隙梗塞)、药源性(如服用酚塞嗪类或丁酰苯类 抗精神病药 等)、 中毒 ( 一氧化碳 、锰、汞等...
自立夏开始，就进入炎热的夏季。夏季人的运动量减少，头颈关节荣易 疲劳 ，可练习脑颈操来进行缓解。脑颈操可坐着练，动作不大。适于夏季练习。 大脑是人体司令部，脑衰则体衰。脖子也很重要，它是连接头与躯体的“交通要到”。自立夏开始，就进入炎热的夏季。夏季人的运动量减少，头颈关节荣易疲劳，可练习脑颈操来进行缓解。脑颈操可坐着练，动作不大。适于夏季练习。 挺胸，头向左...
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