...虫类爬行的样子;微动貌 [wriggle;squirm]。如:蠕活(慢慢地活动);蠕蜚(指爬行和飞翔的昆虫);蠕簇(蠕动聚集)...
...。此外，运动时间不要太长，以不超过30分钟为原则。 若体力无法负荷，要立刻休息，不要逞强。这里，推荐两个减轻痛经的运动：眼睛蛇运动和爬行运动。 眼镜蛇运动功效：能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 ...
...伏地爬行。 宋·司马光《资治通鉴·秦始皇帝二十五年》：“夫其膝行蒲伏，非恭也；复言重诺，非信也；糜金散玉，非惠也；刎首决腹，非勇也。”...
...秋季要防6种病 秋季要调整好身心 秋季也要防“风湿” 秋季预防感冒小常识 秋季早餐暖胃是关键 秋季壮阳食疗方 秋来“伏”不去，饮食养脾胃 秋来先进四道汤 秋凉好健身 爬行益处多 秋凉护胃六要素 秋末初冬好“收藏” 秋日驱蛔药粥三则 秋食栗补...
...日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还由于采取腹式呼吸对抹平大肚腩非常有帮助。 日本还举办了吹口哨的培训班，吹口哨能减肥就是因为它需要持续进行腹式呼吸...
...将不同侧的手和脚同时向前伸出行走。注意不可从同侧手、同侧脚向前伸出，而要像狗走路一样，右手和左脚，左手和右脚一起伸出去移动身体。 学习动物的行为，也可达到除病养生目的。 狗步行法：治疗胃下垂、腰痛和痔疮 采取爬的姿势，四肢着地：将不同侧的...
...有人说男人四十一枝花，然而现实是男人到了35岁时生理技能已经开始出现衰退现象，此时男人就需要对自身进行针对性的加强运动了。 下面给大家介绍三个健身方法，让男人健康地度过中年期。 处方1：收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，...
...春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。 到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。...
...，最短的十二分鐘就能習完，最長的也只需十六分鐘。胡曉飛等人將在出訪時，向海外人士贈送介紹手冊，並現身教授功法。 目前，國內已有超過五十萬人習練健身氣功。自二○○六年協會開始向海外推廣健身氣功以來，目前已與二十九個國家、五十四個組織建立了聯繫...
...活动后就呼吸急促，感觉透不过气来，需要大口呼吸。这种情况既有生理性气短的因素，也不能排除老年人本身患有常见的容易发生气促的慢性病如老慢支、哮喘、肺气肿等。但无论属于何种情况，都可采取适当措施帮助老人循序渐进动起来，达到有效健身，提高生活质量的...
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