...选择了步行锻炼，有时也爬爬香山，为了加大运动量，经常有意识地摆动上肢，但总感觉健身效果一般。 2005年9月在香山，在国家体育总局科研所举办的越野行走培训班中，我俩首次接触到越野行走。在教练的带领下，拄着两支手杖去爬山，那时感到很省力，...
...有讲究。行走前，双脚脚后跟应向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖也要向着脚尖方向慢慢扭动。然后一边吐气，一边慢慢横着迈步，迈一步所用时间一般在5秒左右。当然，中老年人要根据身体自行选择迈步频率，开始练习时不要过快，避免扭伤肌肉或因配合不好跌倒...
...多年来，包括最常见的粉刺治疗与局部治疗结合口服抗生素。维生素A的派生治疗（包括口服和外用）已表现出极大的结果，但可以有不良副作用，而且往往不是在育龄妇女使用。激光治疗提供了一个比较新的，有效的和潜在的痤疮长期固定。 第1步 讨论你和你的...
...分布，以头面、四肢及外阴好发。 亚急性湿疹可由急性期演变而来，皮疹以小丘疹、鳞屑和结痂为主，仅有少量丘疱疹、小水疱及糜烂，瘙痒较剧烈。 慢性湿疹多由急性或亚急性湿疹反复发作转变而来，表现为皮肤粗糙、增厚，部分苔藓样变，可有抓痕、结痂、色素沉着...
...1.下肢静脉曲张 多见40岁以上中年男性及长久站立工作者。在小腿和踝关节周围出现大小不等的紫红色瘀斑和含铁血黄素沉积，曲张的静脉扩张和扭曲，呈蚯蚓状。皮肤易并发湿疹样改变，局部出现脱屑、肥厚等改变，即为静脉功能不全或淤积性皮炎。易继发...
...食管静脉曲张破裂出血是门脉高压的严重并发症及主要死亡原因之一。该病起病突然、出血量大、来势凶险，快速有效地控制出血是降低死亡率、挽救生命的关键。自1999年1月至2002年1月，浙江省桐乡第一人民医院和嘉兴市第一医院采用生长抑素治疗肝硬化...
...妳父亲原中意了居公子为婿，不料他父亲不允。如今居行筒回心转意，托了松江知府为媒，妳哥哥做主，受了居家聘礼，倒也是件快心的事，以遂妳父亲之愿。”来小姐道：“虽如此说，只是多了许生，不该诱哄。虽亏母亲放去，许生未免怨恨。后又追寻，岂不使许生视我...
...所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。 准备放松一样不能少 打羽毛球...
...本病的预防主要有以下几个方面： 1、多发生于持久从事站立工作或体力劳动的人； 2、凡有单纯性静脉曲张家族史者，大都在青春期以后不久发病，因而在儿童和少年时期，应进行适当的体育锻炼，在增强全身体质的条件下，加强静脉管壁； 3、保护浅静脉的...
...并发不育症等。精索静脉曲张可伴有睾丸萎缩、腹股沟疝、下肢静脉曲张和鞘膜积液。...
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