...。 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳 头发 ，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰...
每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。 搓脸 早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力、醒脑和预防 感冒 的功效。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。 转睛 运转眼球...
出自：盛唐诗人 李白 的 《独坐敬亭山》 原文如下： 众鸟高飞尽，孤云独去闲。 相看两不厌，只有敬亭山。
壮医药经过较长时期知识的积累和发展阶段，逐步形成了一整套较为系统的、具有民族及区域特色的理论体系的雏形。在学术上具有与中医及其他民族医药(如藏医、蒙医、维医、傣医等)不同的特点，即地方民族特色。它不是某个壮医个人创造的，而是无数壮医及人民群众长期同疾病作斗争的经验总结和升华，同时是在朴素的唯物论和辩证法思想影响下逐渐发展形成的，其理论体系属于朴素的、宏观的理...
...行或稍过，收紧臀大肌，停约1秒钟，再以臀大肌力量控制双腿下落速度，慢慢地还原至脚尖接近地面。稍息，臀大肌发力再次牵举双腿至水平位，周而复始。动作过程中双腿的绷紧和协力状态也有助于腿形的塑造。可在踝部缚沙袋加大练习难度。 臀部复合机直腿后举 站在臀部复合机练习位上，双手扶握把手保持上身竖直姿态。近器械大腿后侧膝弯以上部位贴抵器械着力柄上，支撑腿用力站稳，练习腿...
...缓解，甚至痊愈，经过反复实践、总结，开始有意识地选择某一工具在身体上刺、戳以治疗某种病痛，于是人们便认识到用石骨刺针可以治病，从而逐渐产生了壮医针刺疗法。 在原始社会里，人们往往饥不择食，常会因误食某些野果、野菜发生呕吐、中毒，而有些吃了则能使病痛减轻。经反复验证，瓯骆先民便逐渐意识到，有些植物对人体有毒，而有些则能治病，从而促成了原始医药的萌芽。我国历史上...
...。所以，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，比如 咖啡 、茶、油炸食品等。 准妈妈做好四点轻松远离失眠： 1.别吃胀气食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生 腹胀 感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、 洋葱 、绿椰菜、球 甘蓝 、青椒、 茄子 、土豆、 红薯 、 芋头 、 玉米 、 香蕉 、面包、...
的乳房很娇气，稍有不慎就会让你感到不舒服，同时你又会很担心自己是不是得了什么病了?下面就教你如何轻松的解决这些问题。 ——可能怀孕了，你很难相信自己的乳房竟像充气似地胀大，且疼痛不舒服。 ——夜晚，你还可能找不到舒适的睡姿。你的月经可能快来了，原本丝质的柔软内衣竟像沙纸一般，稍一移动就很不舒服。 ——或许你仍疑惑每月定期检查到的 乳房肿块 是什么，即使医生已...
...多女孩由于长期伏案工作，不能保持良好体态，会有些含胸 驼背 。这多是胸部肌肉过于 紧张 、而负责向后拉动肩部的肌肉力量太弱造成的。 通过两个动作能有效矫正体态：仰卧扩胸和俯卧抬臂。 仰卧扩胸： 平躺在地板上，可在身下铺瑜伽垫或小毛毯，双臂向两侧打开，身体呈“t”字型，然后大小臂弯曲成90度角，整个手臂贴在地板上，这时会感到胸部肌肉被拉紧。只需简单保持这个姿势...
目的：建立胸痹心脾两虚证的诊断标准，阐明胸痹心脾两虚证证候特征及治疗胸痹心脾两虚证的基本法则。方法：运用多元线性逐步回归法。根据中医证候诊断标准及自拟症状计分表，结合临床设计了胸痹心脾两虚证常见的36个症状、体征及辅助检查的调查表。对150例胸痹心脾两虚证患者的临床资料进行表格登记。用SPSS11．0大型数理统计软件作多元线性逐步回归分析，分析各因素对胸痹心...
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