...运动疗法是治疗中的一项重要措施，适度而有规律的运动有利于糖尿病患者病情的控制并改善患者的全身状态，预防慢性并发症的发生和发展。 (1)增强体质：适当的、有规律的、持久的运动可增强机体的运动能力及体力，增强身体对内、外环境的适应能力，使体格...
...可选一些平补类的食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。同时，也可多吃点具有健脾消滞功效的食物，如山药、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。 运动要适量 俗话说：“冬天...
...供给，经常骑能使心肌收缩有力，血管壁的弹性增强，肺活量增加，呼吸功能提高。 据美国一项“上班族平均寿命调查”显示，各行业中常年骑车送报的邮递员平均寿命最长。澳大利亚运动专业网站上说，久坐危害不亚于每天抽一包烟，会导致很多种疾病。但是自行车...
...放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。 5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。 事实上“凯格尔运动”是“知”易、“行”也易，然而有系统、...
...即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。 春天防寒要照顾好“两头”，一是头颈，二是双脚。尤其是老年朋友，若在...
...升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。患有精神分裂症的人，到了春天易复发。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达，“以使志生”。这就要求...
...升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。患有精神分裂症的人，到了春天易复发。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达，“以使志生”。这就要求...
...现代生活中，糖尿病患者通常采用步行、跑步、游泳、跳舞、骑自行车、打太极拳等运动锻炼使糖尿病人控制血糖，但是这些方法常易使人疲劳，尤其是体弱多病的老人，不妨采用“背撞墙”运动方法，也能达到降血糖的目的。 “背撞墙”运动方法是：人体后背依靠...
...在10月17日进行的2004北京国际马拉松比赛中，共有13名参赛运动员中途被紧急送往医院抢救，其中两名男子猝死。 ■为什么会“猝死” 人体在进行紧张激烈的运动时，体内代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，心肌需氧量增加，此时易出现...
...健美身材的标准是什么 健美训练与生物节律 健美运动的四大关键词 健身新手初上路 健身者注意运动性疾病 九种习惯无意间伤害你的肾 久坐电脑前 多喝大麦茶 狂练举重小心不健美 力量训练后游泳半小时可防止出现肌肉块 劣质“洞洞鞋”诱发接触性皮炎 ...
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