...。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。 调节...
...和调。此外，应早睡早起，舒缓形体。避免中午在室外暴晒，也不要贪凉，注意根据气温适时添减衣服，尤其是夜晚及早晨避免受凉。运动调养仍需选择运动量较小的活动，避免大量出汗。 木形人:党参菊花疏肝健脾 饮食调养：宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物，如...
...做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑涨、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松，可轻轻按摩头部、散步或做其他小事分分心等；心理疲劳则由过节压力感...
... 一年分春生、夏长、秋收、冬藏，如果放在一天中，夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方，人在里面呆久了，容易陷入缺氧状态，导致头晕、头痛。早睡早起是好习惯，偶尔放松心情、体验趣味也...
...，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。 四忌懒于活动 常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能；阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。 五忌衣着不当 老年人应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样...
...类药物。 改良自我生活方式 经常抱怨痤疮此消彼长的成年患者首先应仔细检查一下自己的生活习惯和行为方式。每天做到早睡早起，保证充分睡眠。晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不吸烟；卧室里避免强光、噪音，温度适宜；入睡前不收看紧张刺激的电视、...
...体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室 内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要...
...不是什么严重的病症，也不存在一定要治疗的问题。但是对“春困”现象要正确对待，既不要过分紧张，也不要漠不关心随它去，否则也会影响人们正常的工作和生活。古话说“一年之计在于春，一日之计在于晨，寸金难买寸光阴”，早睡早起早锻炼可解“春困”。但解“...
...常要出门诊，所以，一定要吃好；中午吃饱，中午是正餐，有菜有主食，多吃蔬菜少吃肉，粗细粮搭配；晚饭吃少，为避免出现胃不和，他常常只喝粥。 起居 早睡早起是他多年养成的习惯，每日午饭后，也有睡午觉的习惯。他十分重视睡“子午觉”。子，指子时（夜间...
...”患者，尤其不要闷头大睡。应继续养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常健康的作息规律做好准备。 二、连续上网警报拉响 有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛；有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，...
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