...睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面就介绍一些中医的窍门给大家。 睡眠时间因人而宜 睡眠时间其实并...
...有些中药的抗细菌感染功效，是由微生态系统转化而来的。例如，细菌易位是肠道细菌感染的重要原因，其机制是肠道黏膜的异常改变使定植于此的原籍菌不能生存，而由外籍菌移位来定植。研究发现在大黄的多种作用中，有一种重要作用是促进肠蠕动、清除肠道内细菌和...
...勉强躺在床上等。 研究人员发现，16周后，坚持运动组的睡眠状况明显改善，抑郁等症状减轻，而对照组的睡眠状况依然如故。 睡眠研究专家说，良好睡眠是健康生活的重要组成部分，提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过有氧运动治疗失眠可有效...
...有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间100％，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8％，年轻人应该可以达到85％以上。发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或...
...上班的刘女士，５月１日就和好朋友、老同学一起外出疯玩，天天闹腾到凌晨三四点钟才休息。黄金周未过完，就一脸倦容，白天昏昏沉沉，吃不下饭，晚上睡不好觉。医生诊断为典型的睡眠紊乱综合征。 如何摆脱长假玩乐过度，导致的“睡眠紊乱”？医生提醒：在上班前...
...以便发现问题，及早处理。 良好的作息规律，会避免很多对女性不利影响。有熬夜习惯的女性可要注意了，为了让美丽常在，大姨妈来的轻松，请调整好作息，做一个健康向上的新时代女性! ...
...阴道炎的时候表现出来的临床症状阴道有恶臭类似于鱼腥味，以及呈黄绿色黏稠状的分泌物。细菌性阴道炎大都不会痒，发生原因主要是与性交没有节制或冲洗阴道频率过高有关，碱性精液促使嗜碱病菌在阴道活跃滋长，过度冲洗也造成乳酸菌减少和病菌增加。女性怀孕...
...。 纳豆（natto），学名枯草菌。它是煮熟的大豆与稻草偶然接触而产生的。日本传统的做法是把煮熟的大豆趁热装在用稻草做成的器皿里，利用稻草上附着的纳豆菌自然发酵而做成的。纳豆分为湿纳豆和现代工艺制成的纳豆胶囊。 纳豆的保健功效 纳豆适宜于各...
...生长激素是在睡眠中由脑垂体分泌出来的。故生长激素分泌量和儿童睡眠质量有直接关系。睡眠充足，则生长素分泌量多，作用时效长。一般生长激素在22时到凌晨1时为分泌高峰，占总分泌量的20%~40%。 据富山大学研究生院关根道和副教授的调查，发现深夜睡觉...
...菌群治疗： 1、饮食调整：发酵性腹泻应限制碳水化合物；腐败性腹泻应限制蛋白质的摄入。增强肠粘膜的局部防御屏障功能，防止细菌易位，应增加纤维食物。 2、抗菌药物：立即停止原抗生素，应根据菌群分析以及抗菌药物敏感试验，选用合适的抗生素以及抑制过度...
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