现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。 常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友的重要性。 中医养生学 认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素很多，
（紫府元君南岳魏夫人方，出《道藏》，一名 紫金丹 ） 此丹不犯 金石 飞走有性之 不僭不燥，夺造化冲和之功。大治男子真元衰惫，五劳七伤，脐腹冷疼，肢体酸痛，上 虚，头目 晕眩 ，心神恍惚，血气衰微，及 中风 瘫缓，手足不遂，筋骨拘挛，腰膝沉重，肌瘦，目暗 耳聋 ， 口苦 舌干，饮食无味，心肾不足，精滑梦遗，膀胱疝坠，小肠淋沥， 盗汗 ，久泻久痢， 呕吐 不食
明党参 （二钱） 玉竹 （二钱） 半夏 （二钱） 黄 （二钱） 杜仲 （一钱半） 茯苓 （二钱） 粟壳 （二钱） 杞子（二钱） 益智 （一钱半） 炮姜 （二钱） 枣仁 （一钱半） 橘红 （一钱半） 沉香 （一钱） 炙草（一钱半） 覆花（二钱） 加上 桂心 五分．姜枣 砂糖 汤为丸．
圣散子这张方子，废用久矣。许多学医的人，大概都不知道此方曾经在历史上掀起过轩然大波。 最先得到这张方子的是大名鼎鼎的苏东坡先生：“余既得之，谪居黄州，连岁大疫，所全活者，至不可数”。陈无择《三因方》也说：“此药（指圣散子）以治寒疫，因东坡作序，天下通行”。尤怡《 防风 通圣等方意，寓解表通里、和中化浊、清热开闭于一方之中，而稍重辛开为主，药味虽杂，分之亦有理
专治一切瘟疫，口渴喉肿， 发热 无汗，头疼 身痛 清解要药也。 天麻 一两一钱 麻黄 （去节）一两二钱 干姜 一两二钱 芽茶 一两二钱 绿豆粉 一两二钱 生 甘草 八钱 朱砂 （水飞）八钱 明 雄黄 （水飞）八钱 生 大黄 二两 蜜丸，弹子大。重二钱，每服一丸。
（治一切骨节痛） 麝（一分） 蟾酥 （一分） 硫黄 （二分） 沉香 （二分） 生 草乌 （二分） 乳香 （二分） 山甲 （一分） 川乌 （二分） 没药 （二分） 用艾茸五分，纸卷如爆竹样，对患针之，即愈。 麻药 敷法 胡椒 蟾酥 生 半夏 乌头 尖 荜茇 细辛 生 南星 生 草乌 为末，火酒调敷患处，则 麻痹 不知痛痒，任刀割。
川柏（一钱） 青黛 儿茶 （各六分） 此方专治口碎，加入 柳仙散 内，吹之神效。 【谔按∶凡用儿茶，不可用火 ，欲使之松脆，须日晒即脆。】
治 痢疾 神效。 广皮 （炒） 三棱 （炒） 莪术 （炒） 青皮 （炒，各二两） 连翘 （焙）黑丑（炒，另取头末） 干姜 （炒黑） 槟榔 （焙，各七钱五分） 百草霜 （一两，即烧杂草锅煤） 砂仁 （三钱，焙） 肉果 （面煨，粗纸打去油） 肉桂 （各五钱，去粗皮，不见水） 上为末，用 黑沙糖 调， 白痢 生姜汤 ，红痢 砂仁 汤，或 甘草汤 下。大人三钱，小儿
『主治』 霍乱 吐泻，痧胀时疫等症。 『药物』 朱砂 、 雄黄 、飞金、 礞石 、牙硝、 蓬砂 、 麝香 、梅片。 『服法』末吞。每次一分，开水送服。
补虚壮气，暖肾祛邪，益精髓，温脾胃，进饮食，悦颜色。治真气虚惫，脐腹冷痛，肢体酸疼，腰背拘急，脚膝缓弱，面色痿黄，目眩 耳鸣 ，心怔 气短 ，大便自利， 小便 频数， 口干 烦渴，饮食无味。大治妇人崩中带下，三十六病，小儿惊疳，及一切痼冷风虚，悉主之。常服育神养气，轻身延年。此药制合阴阳，功侔造化，留心服饵，百 不生，真济世卫生之宝也。 丁头 代赭石 禹余粮
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