...不可多吃加工的果汁或加糖果味饮料。 食用盐限于每日6克，不应额外增食黄酱、豆瓣酱、咸菜、豆腐乳等。 主食限于每日500克左右（肥胖者应酌情减少），并以米、面、杂粮为宜，还可吃些豆类，但限于每日30克（或豆腐150克或豆腐干45克），应避免常吃油豆腐、豆腐泡、素什锦等。 总之，只要坚持合理的膳食，并能持之以恒，绝大多数人可以维持正常的血脂水平，达到防病的目的。
...，是传统医学保护牙齿、坚齿固齿、预防牙病的独特方法。方法为上下牙对叩出声，每日早晚各1次，每次300下，将口中唾液分3次咽下。如能长年坚持，持之以恒，效果甚佳。叩齿可促进牙根尖组织的血液循环，龈肉血运通畅，津液荣流，涤流腐气，令牙齿坚牢，龈槽固密。 4．饮食节制也很重要，肥甘厚味，油炸辛辣均宜适度。因很多牙周病常与饮食不节有关，正如《 医贯 》所指出的： “...
...清洁，洁肤水独特的成分能使皮肤失去光泽的杂质及把坏死角质细胞都清除干净。 补充水分：使用高效能，无香精，不含油脂，专门为设计的乳液来调理，使肌肤恢复平衡及活力。 特殊：个人应视自己的肌肤状况(基本上一周一次)定期作去角质的工作，以含聚乙烯的磨砂洁面乳液。 谁说男人没有爱“面子”的权利?只要持之以恒照顾你的皮肤，必能让你在任何时候、场合，展现健康、活力的一面。
...都被家长误以为得了感冒，因此延误了病情。如果患儿长期反复发作，可出现哮喘症状或伴有季节性过敏性皮炎、荨麻疹等病症。 宋瑜欣提醒，患有花粉症的病儿应避免接触致敏花粉，比如采取异地治疗等方法；季节前要注意预防用药；此外，还可以采取标准化特异性免疫治疗，这种治疗方式可以影响过敏性疾病基础机制的对因治疗，疗程一般为3年，患者必须持之以恒，有长期治疗的决心和毅力。（熊
...何 1.尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。 2.便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。 3.运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。 4.痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣，如 辣椒 、芥末、 胡椒 、 生姜 等富刺激性食物而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意卫生，避免 暴饮暴食 ，节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果， 多...
...何 1.尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。 2.便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。 3.运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。 4.痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣，如 辣椒 、芥末、 胡椒 、 生姜 等富刺激性食物而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意卫生，避免 暴饮暴食 ，节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果， 多...
...快消失。 2.忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。 3.忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。 4.忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
...后划弧，然后肩部由后向上向前划弧。动作的幅度逐渐由小到大，以患者自己能忍受为度，逐渐增加活动度，后期可以由患臂带动肩关节由前向上向后划圈，由后向上向前划圈，幅度由小到大。 以上6个动作不必每次都做完，可交替进行锻炼, 根据自己的情况，适当进行功能锻炼。每天3～4 次，每个动作做10次左右，多者不限，持之以恒。对于合并严重 骨质疏松 者，动作的幅度要适当控制。
...服雷尼替丁维持，如“烧心”仍控制不住，再加蛋壳粉行不行?请专家指导用药。 潘行健读者： 反流性食管炎的治疗是一项“系统工程”，必须按部就班、持之以恒进行。您的症状较重，首先选用奥美拉唑是对的，早晚空腹时各服1片(20毫克)，至少持续1个月，如果得到缓解，可减量至每晚饭前服1片，再用1～2个月；或换用h2受体阻滞剂中的1种，我更推荐用法莫替丁，每晚饭前(这是根...
...有如此众多有效物质的唾液鼓漱咽下丹田，既有物质基础，又兼有气功的通络健身作用，这正是中医咽津可养生之奥秘所在。 据传，宋代文学家、书画家苏东坡，平生注重咽津养生术。他咽津之法独树一帜：闲暇之时，每次取蒸熟的 芡实米 1粒，放入口中缓缓含嚼，直至唾津满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。每日他用此法含 芡实 10至30粒，持之以恒，使他活过花甲之年仍精力充沛、才思敏捷。
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