...1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利...
...腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。 1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴...
...又名“睫毛倒入”。是一种因眼弦赤烂（睑缘炎）或“椒疮”（砂眼）治疗失当，经久不癒所引起的睫毛拳曲的病症。由于睫毛倒刺眼珠，患者有涩痛流泪，怕光等症状。甚至可发生浅层角膜溃疡，最后形成云翳。 ...
...手三里位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击100下左右，敲击中可有意识地做深呼吸。 长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易...
...建议下，她花15元钱买了一张公园月票，又报了个太极拳班，每学一套拳交15元学费。杨霞每天早上6点半起床，先跟着大家一起把四套拳三套剑比划一遍（因为她还不会，所以只能是比划）。然后跟着老师一招一式地学，一般要花一个多小时。怕太极拳运动量小，...
...中国传统武术项目之一,动作柔缓,可用于拳击和健身,流传区域很广 tai ji quan (slow-motion Chinese boxing; shadow boxing) 国语辞典 一種拳術。按陰陽生剋之理，合八卦、五行為十三式，習練...
...预备姿势：立位与坐位均可，两手臂向前平举。1.抓空增力动作：将手指尽量伸展张开，然后用力屈曲握拳，左右手交替进行。作用：能促进前臂与手腕部的血液循环，消除前臂远端的肿胀，并有助于恢复掌指关节的功能和解除掌指关节风湿麻木。2.拧拳反掌动作：...
...八卦掌全称“游身八卦连环掌”，一般把它归为内家拳的一种。 “八卦”最早见于《周易》：“两仪生四象，四象生八卦”。八卦原指八个方位，即北、南、东、西、西北、西南、东北、东南。八卦掌以掌法为主，其基本内容是八掌，合于八卦之数；在行拳时，要求以...
...的小货。全归占30 %，具油性。无抽苔根、杂质、虫蛀、霉变。 (2)归头 一等于货：纯主根，呈长圆形或拳状。表面棕黄色或黄褐色。断面黄白色或淡黄色，具油性。气芳香，味甘微苦。每千克40支以内。无油性、枯干、杂质、虫蛀、霉变。 二等于货：纯...
...《这回是第三次》按语〔１〕 鲁迅按：在五六年前，我对于中国人之发“打拳热”，确曾反对过，〔２〕那是因为恐怕大家忘却了枪炮，以为拳脚可以救国，而后来终于吃亏。现在的意见却有些两样了。用拳来打外国人，我想，大家是已经不想的了。所以倒不妨学学。...
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