...产后要想保持健美的身体，达到避免和减轻脂肪肝 的目的，就要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活规律，适当加以锻炼。妇产科专家给出了以下方法和建议： 一、控制热能摄入 尽量不要食用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点。适当补充...
...摄入量，每日进食不宜过多，适当参加体育活动，一般每月体重减1～2公斤，直至达到标准体重。较明显的肥胖则需严格限制每日进食的总热量，控制在1200千卡以内，目的使每月体重减轻1～2公斤。食物中保证一定量的蛋白质（以标准体重计，每月每公斤体重应摄入...
...食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则： (1)多吃优质...
...的植物油，而原本被视为健康的植物油，最近连续发现４名植物性胆固醇血症，这种患者的皮肤上有明显的黄色脂肪沉积，血中胆固醇甚至飙升到８００毫克／百毫升（正常人为１００～２００毫克／百毫升）。 现代人担心胆固醇，避免摄取猪油等饱和脂肪酸，奶粉等...
...不足一成的家庭不能经常提供水果。然而，面对丰富的选择，孩子依然频频说“不”，只把甜品和肉当作“最爱”的孩子分别达到21.8%和21%。专家在寻找原因的过程中发现，食物味道不好是孩子不喜欢吃蔬菜水果等食品最主要的原因，有两成以上的幼儿不喝牛奶...
...组成的碳水化合物，另一半才是鸡鸭鱼肉和鸡蛋牛奶，这样才能使准妈妈不会因摄入过多蛋白质而造成肾脏、肝脏的负担。 误区三：孕妇嘴里没味道 自行“加味”增食欲 虽然孕妇经常感到嘴巴没味道，但孕妇饮食该以清淡为原则。辛辣的刺激性食物只会引起上火，而盐...
...摄入5毫升就可中 据介绍， 甲醇又称木醇、木酒精，为无色、透明、略有乙醇味的液体，是工业酒精的主要成分之一。甲醇经体内醇脱氢酶及甲醛脱氢酶等作用被氧化成甲醛，继而生成甲酸，甲酸能抑制人体视网膜氧化和磷酸化过程，使其三磷酸腺苷合成困难。结果会...
...即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但仍可能保持过重的体重。 巧克力加强保护牙齿 人们普遍相信，所有含可发酵的碳水化合物的食物都会对龋齿的形成起潜在的作用。可发酵的碳水化合物出现在淀粉和糖中，包括那些存在于食物中和添加进加工食品中的淀粉和...
...意义重大。另外，含可溶性纤维素丰富的食物，能够降低血液中的（坏）胆固醇LDL水平，对于预防动脉硬化以及心脑血管疾病同样十分有益。下面，就让我们一同来认识一下最有利于保护心脏健康的食物，以便你及时地将它们添加到你的食谱中去，为你的心脏健康...
...变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。 五、不宜过度咸食：...
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