...、规定数量，从而提高练习质量来健身的方法。如步行的时间不变，逐步提高走路的距离。这种方法对检查评价自身锻炼的效果有一定意义，可适用于中年人。 摆臂散步法 此法是在散步时两臂有意用力向前后大幅度摆动的练习方法。可增进锻炼者肩部和胸廓的活动，...
...宫颈糜烂应该积极治疗。 二：预防宫颈糜烂要讲究性生活卫生，适当控制性生活频率，坚决杜绝婚外性行为和避免经期性交。 三：及时有效地采取避孕措施，降低人工流产，引产的发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会，这也是预防宫颈糜烂的方法。 以上就是关于...
...芹菜——治病健身的蔬菜 芹菜分水芹和旱芹两种，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。 据医书记载，芹菜性味甘、凉、无毒，有调经、消炎、降压、镇静、消热止咳、健胃利尿等作用，能除烦热，下淤血，治结核。以...
...人类的性交体位有很多种。这是由于人类性交的目的不仅仅为了生育，要重要的是为了表达性爱和寻求快乐。年轻夫妇在性生活中玩几招新的花样是常有的事，中年人在性生活中使用一些新的性交姿势是否意味着“不正经”呢?回答当然是否定的。 如果一对夫妇在几十...
...在我们日常生活中常有不舒服的时候，这时往往自觉不自觉地在疼痛处按揉，或者让人捶打。说也奇怪，有时在按揉捶打之后疼痛就会减轻或消失，这是什么道理呢? 原来，这里面包含着中医学最基本的针灸学认为，人身上有12条经脉、8条奇经，这些经脉之间有...
...脂肪的氧化。所以，要达到健身防病效果的最佳活动量应为每天30到60分钟的中等强度活动，能量消耗约在150到400千卡之间。如果将这样的运动量分成3次，每次10多分钟也可以。 游泳、长跑，像小白鼠那样运动，你就可以有健将的身体和美妙的身姿。...
...输送。 睡姿不正确可能导致的疾病 睡觉大都讲究怎么舒服怎么来，可又有多少人知道睡姿不良会对身体器官带来损害呢。 如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题...
...不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。 太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“...
...由于小儿新陈代谢旺盛，对水的需求量大，按体重计算每天需要的水分相对较大人多。一岁以下的小儿每天水的需要量为每公斤体重120—160毫升，而成人则为每公斤体重40毫升。所以，除正常饮食外，孩子可能还要经常喝水。但给孩子喝水是有讲究的，家长要...
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