...青春永驻”。 ●酸奶能为身体提供优质的蛋白质和大量钙质，其中所含的大量乳酸菌也能增加体内益生菌，促进肠道健康。 ●按摩不仅能让肌肤容光焕发，同样可以使肠道恢复青春。所以有时间你可以这样做：手掌相叠，掌心盖住肚脐，从小圈到大圈，先顺时针按摩...
...轻松对付假日美味 对付发胖的最有效办法是节制饮食。多吃水分含量高、高纤维质的蔬菜，如竹笋、甘蓝、菜心、绿叶类蔬菜、芹菜、芥兰、大白菜等，或是低热量的水果，如西红柿、橘子、柳橙、葡萄柚、胡萝卜 、苹果、奇异果等，这类食物热量少，基本上对体重...
...高血压病人最好饮用脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。有些奶类在原来钙含量的基础上人为添加了钙，制成高钙牛奶，含钙量会更多一点，需要补钙的人可以饮用这种奶。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中的有益菌可以调节...
...你知道经前期综合症吗?大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。那么怎么才能缓解经前综合症呢?多吃米面可缓解经前期综合症。 美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量...
...用于,以免有堕胎之弊. 如果郊野旅行,又逢腰部扭伤,临急间找不到医生,在此情况下,应让病人绝对卧下休息.若旅行带有小型冰箱,可取出冰块,用布包着,敷于腰部患处,以减少扭伤引起皮下出血,同时冰敷亦有止痛作用....
...才算亚健康，有的人可能只有其中一种主要症状，或是一组症状。但如果这种异常持续了较长的一段时间，或者对于个人来说很厉害的时候，最好到医院去请教一下医生。 ■对付亚健康，中医也有办法 面对这些异常的状况，一般西医的建议都是以改善生活或...
...巧克力等食物可补充一些能量，还能调节紧张情绪。 粗细搭配。适当吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等。 少食多餐，适当加餐。上午１０点左右可吃一小块巧克力或一、两块饼干或一小片面包（＜１００克）和一小瓶牛奶（酸奶），但是不宜过多，以免影响...
...500克左右的蔬菜。虽然蔬菜中的尼古丁并不存在什么真正的危害，但有些蔬菜确实是含有一些天然有害物质，会影响人体健康。 生物碱：未成熟的青番茄含生物碱，食用后可导致中毒，引起恶心、呕吐等中毒症状。 龙葵素：土豆贮存时间过长易发芽，发芽的土豆会...
...性皮炎 陈宝贵教授提醒大家，有日光性皮炎病史的患者在外出游玩时一定要把好“进口”关，尽量避免吃泥螺、龙虾、蟹等。尽量不要裸露皮肤，可打遮阳伞，戴宽边帽，防晒用品最好使用SPF值15以上的。在暴晒前可在暴露处外抹一些遮光剂，如10%萨罗软膏或5...
...性皮炎 陈宝贵教授提醒大家，有日光性皮炎病史的患者在外出游玩时一定要把好“进口”关，尽量避免吃泥螺、龙虾、蟹等。尽量不要裸露皮肤，可打遮阳伞，戴宽边帽，防晒用品最好使用SPF值15以上的。在暴晒前可在暴露处外抹一些遮光剂，如10%萨罗软膏或5...
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