...消耗的热量多，当然易变胖。 合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种。还应加上淀粉类食物。但这类食物消化较快，因此，要配以鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等含有蛋白质和脂肪的食物。这样可使食物在胃里停留较久，不易产生...
...有些药物的有效期比较短，更新快。服用这些已经过了有效期的药物，很难把握它的作用，也许不起作用，也许药性更强了，对身体非常不利。 正确做法：为安全起见，每3个月检查一次家庭小药箱，把那些已经过期或拿不准日期的药物及时清理掉。 不要把一种药...
...吃盐太多会加重肾脏和心血管的负担，引起肾病加重、高血压、心脏病和中风。这是人们都了解的常识。平时做菜煲汤，人们都知道少吃盐有益健康，为此，有的家庭还专门用限盐勺来控制用盐量。但人们却很少注意到含有“隐性食盐”的食物，这些盐虽然量不大，长期...
...，特别是年迈之人，饮食尤需注意，每餐宁少勿多、尤其是晚餐以不饱为宜，长此注重饮食调节，身体必然健康。 推荐阅读：姜子牙垂钓益寿康彭祖的房事养生诀窍 轩辕帝延年有高论 他还研究“忧、悲、喜、怒”等情绪和修身养性对健康的影响。他认为：“忧则失纪...
...炎炎夏日，不少人出现“苦夏”症状，如胃口下降、不思饮食，进食量明显减少，并伴有低热乏力、疲倦。“苦夏”是由于气温高、湿度大等因素，导致植物神经功能紊乱而引发。 轻者不会影响身体发育和健康，夏季过去天气转凉后可自行缓解。 “苦夏”之“苦”，...
...因应，但如果服用后症状还是没有改善的话，应尽速就医治疗；而肚子痛问题严重又复杂，并不鼓励备药改善，必须就医对症下药。”（目前最好使用于肠胃炎的中药方是葛芩连汤，严重时请找中医治疗就好了。）“人人都希望平安长寿，免于病苦，如果居家能多几分准备...
...一到夏天，人们的食欲普遍偏差，而且很容易上火，像苦瓜、莴笋和苔菜等苦味食品就成了人们餐桌上的“卖座”食品。到底吃“苦”好不好？从科学营养的角度来说，专家建议：在这个季节应该多吃一些“苦”，但同时也要注意合理搭配，科学食用。 种类多好处大...
...鼓励孩子多吃富含铁的食物，如：菠菜、豆制品、黑木耳、动物的心和肝以及牛肉等。 不能只有“高蛋白” 现在不少孩子的蛋白质和脂肪摄入量都不缺，可却因为新鲜蔬菜和水果吃得不够，而缺少叶酸。由于叶酸的缺乏，骨髓里的红细胞就不能发育成熟，导致释放到...
...程度的影响。因此，年轻妈妈还是应该尽量想办法，多和孩子在一起。”市人口计生委规统处长徐晋勋解释说。三成宝宝3月内添加辅食尽管“金猪宝宝”都是妈妈的宝贝，但调查却显示，本市母婴之间的交流正在变少。首先就是纯母乳喂养时间过短，添加辅食过早。 数据...
...及其家庭情况进行调查，发现初中生存在敌对、攻击行为的占5．1％，这些孩子在学校里多是讨老师喜欢的乖孩子或优秀学生，但是在家中却是小暴君，剖析暴力行为的原因，不难看出其根源是父母教育的失误。” 过分溺爱酿成恶果 小明是14岁的男孩儿，上初二。...
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