...鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点主食，即投入晨练。 午间养生重在“休” 午间不管多么忙，都应休息一会儿，即使只是打个盹儿也好。午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们消除 疲劳 、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最好在饭后20分钟再休息。午睡后用冷水洗个脸，唤醒身体。 晚间养生重在“松” 晚间是一天中最富余暇的时...
...生仁叶汤 取花生仁、粳米各100克，嫩花生叶50克，一起捣烂后，加水1000毫升煮煎至400毫升。每日1剂，每晚睡前1次顿服。 ◆桂圆枣仁方 取桂圆肉、莲子、酸枣仁各30克，米醋20克。前3味加水500毫升煮熟，然后倒入米醋再煮3分钟左右即可。每日1剂，每晚服用，常服有效。 ◆参归炖猪心 取鲜猪心1个， 牡蛎 （先煎）各30克。每日1剂，午睡前、夜睡前分服。
医学组织和学术团体 分类“医学组织和学术团体”的页面 此分类包含下列12个页面，共有12个页面。 世 世界卫生组织 中 中华医学会 中华护理学会 中国医学科学院 中 续 中国药学会 中国防痨学会 中国预防医学科学院 军 军事医学科学院 医 医学组织和学术团体 国 国际健康教育联盟 国际护士会 红 红十字会
排尿性 晕厥 又称“ 小便 猝倒”，多发生于16～45岁的男性。患者常在清晨、夜间或午睡后起床排尿时突然猝倒，多数患者在发病前会有 头晕 、 恶心 、 心慌 等不适感，但也有一些人无任何不适先兆。 发作性睡病 是一种神经方面的睡眠疾病，是指患者在白天出现不可克制的发作性短暂睡眠。由于患者脑干中睡眠觉醒中枢的功能出了问题，因而会产生白天过度 嗜睡 、猝倒、睡眠...
...背部保暖，还能保护胃部。 第三件是热水袋。将热水袋焐在胃部，每天饭后半小时进行，有助消化的作用晚上睡觉时，也可用热水袋暖暖胃。 老年人要预防午睡“脑 贫血 ” 有的老年人坐在椅子上或者趴在桌子上午睡，醒来后常会感到 头晕 、 耳鸣 、腿软、视物模糊以及 面色苍白 ，其实这是由“脑贫血”引起的。 老年人心脏功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各脏器的血...
...水分 绿茶为上乘饮料。 膳食是基础 红黄绿白黑 红葡萄酒、胡萝卜、红薯、西红柿、绿叶蔬菜、燕麦、黑木耳，对降低血粘度、血胆固醇有确切效果。 午睡半小时 每日午睡半小时比不睡者冠心病死亡率少30％，午睡时血压下降，心率减慢，使白天的血压高峰出现一段低谷。 勿豪饮冰水 防心梗猝死 短时间饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗塞已屡见不鲜。 三个半分钟 生命保平安...
□ 温长路 中华中医药学会 梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿上窗纱。 日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。 ——宋·杨万里 诗词赏析 诗人说的是夏日午睡之后悠闲无事，观看儿童游戏的事。无意中却说出了食用酸味梅子刺激牙齿留下的不适感。在生活中，除了酸味之外，过分的甜、咸、热、冷等刺激，都会给牙齿带来不适的感受，这是患有牙釉质过敏症的典型表现。诗的本意之外，还隐约透出了对牙...
...增多可能成为突出的症状。 http://www.czchgs.com/ 卧床时间过长，上床与起床时间过于不规则，睡眠时间变化无常，白天午睡或打盹过多等，都会导致睡眠规律发生变化，出现入睡困难等症状，影响夜间睡眠质量和数量。 http://www.czchgs.com/ 睡眠卫生不良患者在白天常常出现睡眠不足的症状，如 情绪低落 、动力不足、注意力...
...候炎热，五行属火，与人体五脏中的心相对应，也就是说夏季心阳最旺盛，有利于人体心脏的生理活动。故人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。 心通夏气 宜护心阳 《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；神明之心，是指接受和反映外界...
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