中年人保健应忌馋、忌懒、忌欲等。 忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。 忌懒 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重， 腰酸 腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自...
肥胖 的原因复杂，迄今尚未完全清楚。一般认为，机体长期的能量入超是肥胖的直接起因，据多年来的研究所示，与之相关的因素很多，尤以如下几点值得注意： 23.3.1 遗传因素 社会调查表明，肥胖在某些家族中特别容易出现，而60-80%的严重肥胖者有家族发病史。国外一些学者曾经统计七组双亲肥胖者1，562例，其下一代肥胖发生率，最高组达87%最低组63%，而对照组则...
...障影响日后生活与工作的人来说，手术可以帮助病患恢复极佳的视力。轻度白内障病患可配戴适当的眼镜及太阳眼镜、点眼药水及口服药物可延缓白内障进展。 青光眼：成因是老化使泪水出口阻塞，眼球内水分无法能顺利排出，造成眼内压升高，进而压迫视神经，导致视野、视力受损。 因此，40岁以上中年人至少每年要检查一次眼压，如果早期发现可以用药物、镭射，甚至手术控制眼压，防止恶化。
肥胖症 是指体内脂肪贮积过多。 除了 肌肉 特别发达的人以外，体重超过标准身高-体重表（见 营养不良 ）所列重量的20％或以上者认为是 肥胖 。肥胖症分为轻度（超重20％～40％）；中度（超重41％～100％）和重度（超重100％以上）。重度肥胖的人仅占肥胖人的0.5％。 参考 肥胖症
中医药历史悠久，经数千年的临床实践积累了丰富的经验。为中华民族的繁衍做出了重大的贡献，中医治疗胎停育应在孕前开始调治，为日后孕期打好基础，预防胎停育、 流产 、胎萎不长，漏胎等疾病的发生。 对于有过流产的孕前期，中医治疗较西医有明显优势，中医可根据患者体质状态进行有效治疗，如固先天之肾，补后天之脾，调补气血，使气血畅旺，肾气充实，以利于孕后胎有所系。有过胎停
体重指数(BMI)是世界卫生组织(WHO)推荐的国际统一使用的 肥胖 分型标准，其缺点是不能反映局部体脂的分布。 BMI=体重(千克)/身高(米2)，请看下表： BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准 相关疾病发病的危险性 肥胖前期 25.0～29.9 23～24.9 24～26.9 增加
中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。 商务餐远离生猛海鲜 烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经...
过度 肥胖 的小儿不但生活异常，并可发生心肺功能不全，到了成年期又易出现 高血压 、 冠心病 及 糖尿病 等并发症。 因此 肥胖症 的预防应从小加以注意，母亲孕后期就庆避免增重过多，以防分娩出生体重过大的巨大新生儿，出生后应坚持母乳喂养，4～5月前不喂半固体或固体淀粉类食物。婴幼儿期应定时到儿保门诊作生长发育监测，使这能早期发现过重肥胖倾向，及时加以纠正。自...
中年是指从36岁到60岁这段时期。 一、生理和心理特点 《灵枢·天年》云：“人生……三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐。五十岁，肝气始衰，肝叶始薄， 胆汁 始减，目始不明”。这段论述概括了中年人的生理、心理特点。中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。现代...
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