运动后不宜的食物_【中医宝典】

...酸性方面变化。所以,酸味的水果,一般都为碱性食物而不是酸性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,但却是酸性食物。 美国一位病理学家经过长期研究指出,只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和...

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四种最强有效的减腹懒招_运动减肥_【中医宝典】

...球是始终朝上冲向房顶,而不是向前。 你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗,就说明你还不够努力。运动时,你的姿势越准确,汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄,不过对身体绝对有益,所以还是努力做吧。...

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糖尿病高龄患者运动注意事项_糖尿病糖尿病运动指导_【中医宝典】

...在通常情况下,运动能力都存在个人差异,对老年人来说这一倾向尤为明显。所以不能认为同龄人可以轻松完成的运动也同样适合自己。必须以自己的运动能力和健康状态为标准,进行综合考虑。 例如,当完成医生建议的运动时,如果感到对自己来说很困难,应立即...

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炎夏怎样给身体补水_【中医宝典】

...,停一会儿后,再喝一些,这样分几次喝,就不会因“水中毒”而损害健康了。他们说,劳动或运动出汗后,若能及时补充点淡盐水,那样会更好。 ...

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健康格言是良药_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...我在阅读有关格言的书籍时,发现有不少养生保健的健康格言。这些格言深入浅出,通俗易懂,对于自我保健颇益。 一些健康格言寓含医理,如“健康是第一财富”、“无债富裕,无病幸福,健康值千金”、“疾病有成千上万种,但是健康只有一种”、“出汗不迎风,...

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运动的解释_运动的意思和出处_汉语词典

...为求达到某种目的而奔走钻营 arrange things through pull 张罗;准备 raise 心里还想,等有些钱钞到手,好去运动。——《二刻拍案惊奇》 鼓动 arouse 我自回国之后,原想去运动政府,做一番事业。——《负曝...

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运动减肥怎么做最有效_运动减肥_【中医宝典】

...如果要有效地减肥,必定是要以有氧运动,来消耗体内脂肪的热量。所谓的有氧运动,指的是持续性、耐力高的运动,像慢跑、骑单车、游泳等。 运动是减肥的最好的减肥方法,但是,部分采用过运动减肥的人常说,怎么对我没效果不明显呀,既然瘦不下去,那么只好...

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运动养生机理、特点和原则_《中医养生学》在线阅读_【中医宝典】

...持之以恒、坚持不懈,才能收到健身效果,三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的。运动养生不仅是身体的锻炼,也是意志和毅力的锻炼。...

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猝死逼近中年人饮食运动护好心_【中医宝典】

...不久前,世界知名企业爱立信、麦当劳的总裁相继猝死于心脏病,一时间,心脏猝死问题成为社会焦点,并再次给中年人敲响了健康警钟。怎样避免悲剧的发生?如何维护好心脏?日前,记者就此话题采访了相关心血管专家。 ◆压力过大,中年人心血管濒危...

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月经不调不手术该如何调理_【妇科宝典】

...月经不调如果不要进行手术的话,该如何调理?接下来小编就为大家从几个方面整理出来,该如何调理月经不调,帮助女性恢复健康的身体,接下来一起了解一下这方面的内容,希望大家能够多多了解! 月经不调是妇科很常见的疾病,月经是女性正常的生理现象,有...

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