失眠已成为世界流行病。美国有7000万人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡着了也在做梦、踢腿、咬牙。美一所睡眠医疗研究中心的高级主管杰姆斯.沃什说，睡眠少于6.5个小时的成年人，95％以上不会工作好。 因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食疗也有很好的改善作用。如果配合药物会有不错的疗效。 一、 白...
...皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 山楂 核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量 白糖 ，每晚睡前服1剂。主治 心悸 、 失眠 。（ 胃酸过多 者忌用） 鸡蛋 2个， 枸杞 15克， 红枣 10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、 健忘 。 酸枣仁 粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，...
...安神； 莲子 补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、 莲子 30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚 失眠 兼 心悸 健忘 、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。 百合 红枣 粥 百合 含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效，是治疗老年人 神经衰弱 的强壮滋补食物与药物；红枣养胃健脾...
病因：继发性失眠常因精神 紧张 、环境不适、身体障碍等引起。
...题，很多读者表示不了解。 睡前浴足本来就有安眠的作用。宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但需要注意的是，使用醋泡足，必须用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等，禁用化学醋。建议每晚睡前将60摄氏度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。
失眠 是一件非常复杂的事，有许多原因会形成失眠，不同的原因会有不同的失眠状况，也必需不同的对治方法。 当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，让身体顺利的排除寒气，肺热状态消失了，就能睡。当身体处于 心火盛 、 肝火 盛时也会出现肺热的现象，这时就需要先泄除 心火 和肝火。 我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失...
...含 葡萄 糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、 浸酒 饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“ 归脾丸 ”专治 神经衰弱 失眠 病，就是以 龙眼肉 为主药的。 7． 莲子 ：是 莲花 的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐 多梦 ”。据分析， 莲子 含淀粉、 柿子 糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃 莲子粥 ，或睡前食...
一般说，老年人睡眠时间随年龄增加有缩短趋势，且入睡时间较长，睡眠深度浅，常睡眠中断，这是正常生理现象。如经常不易入睡，甚至彻底 失眠 ，影响日常生活，则称为失眠。中医称之为“不寐”，认为系情志所伤、饮食不节、心肾不交、心脾两虚、心虚胆怯所致。失眠常见原因有神经性不眠症（即 神经衰弱 ，青、壮年时就有失眠症状）、精神性 睡眠障碍 （患精神病时有睡眠障碍）、 脑...
连续服用安定类药物6个月以上，会影响性功能。近日，英国一研究小组对103名男性失眠症患者进行调查后，得出上述结果。其实，无论男女，长期服用安定类药物，都会影响性能力。其中的原因有很多。 首先，药物对大脑皮层有抑制作用，能降低性兴奋，使机体“休眠”。没有了兴奋的刺激，女性性欲将难以被唤起，男性的阴茎也就会“休息”了。其次，阴茎勃起主要靠血管平滑肌的松弛，引发阴...
目前我国约有三分之一的人存在不同程度的失眠，失眠成为都市居民的一大心病。 “他得了脑血栓，睡不好。睡得少，时间短。着急了有点什么心事了就失眠了。 一天睡3、4个小时。每两个小时醒一次。睡觉打鼾。”一位病人家属说。 众所周知，睡的好才会精力充沛，而我们绝大多数人都有过失眠的经历，为此，记者采访了北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，他说：“按人的一生经历来说，几...
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