...紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。...
...绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 【方四】赤豆...
...目录 《仙拈集》灰糖水 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《仙拈集》：灰糖水【处方】古石灰（老塔庙古城墙取）3钱。【功能主治】干霍乱。【用法用量】入冷水搅浑，澄清去滓，调入砂糖2钱服。【摘录】《仙拈集》卷一...
...睡前吃甜食。 如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。 另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。 症状四：口唇疱疹 ...
...睡前吃甜食。 如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。 另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。 症状四：口唇疱疹 ...
...下午4—5点或晚间9点前为宜。 锻炼后，若能再用温水泡脚并按摩，然后喝一小杯温牛奶，对防治失眠颇具功效。 ...
...你渴了喝，但不要向下一个16盎司的水睡前一瓶的权利。 •经常运动 - 在白天或傍晚。每天锻炼一会帮助你睡得更好，但如果它来得接近就寝，它实际上可能破坏睡眠（演习是提神）。 •面前命中干草避开午夜饥饿感小吃。包括蛋白质和复杂碳水化合物（想想...
...人体有害无益，所以孕妇应慎重选择功能性饮料，尽量不喝或少喝这些饮料。 注意5：果汁不是水 很多孕妇认为，多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。其实这是完全不正确的。果汁中大约95%以上是水份，此外还含有...
...你睡觉质量不高吗？很多人因为睡不觉而发愁，即使睡着了也是多梦睡不踏实。其实可能因为你平时饮食不注意而导致你的失眠，下面10种导致失眠的食物，自我检查一下你平时喜欢几种。 1、咖啡因：咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，...
...成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择功能性饮料，尽量不喝或少喝这些饮料。 注意5：果汁不是水 很多孕妇认为，多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。其实这是完全不正确的。果汁中大约95%以上是水份，此外...
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