...夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22：00－23：00，最佳起床时间是5：30－6：30。睡眠时注意不要躺在...
...健康是我们工作，学习，生活的前提，如要一个人的健康出现问题，那么会影响后续的很多事情，所以健康很重要。首先，身体的健康跟睡眠有着莫大的关系，很多人因为睡眠质量不好，所以引发了一系列的疾病！所以今天我们介绍一些让你安然睡眠的睡眠操！ 亚健康...
...有些同志因连续加班，短缺了20-40小时的睡眠，认为只有补足了这个睡眠时间才能满足身体的生理需要，这种说法也是不对的，有人经过试验证明，连续4天都没睡的人，只需要十几个小时，就可以补足了他所少睡的20-40小时。所以说短缺的睡眠时间一定要...
...压力和焦虑可能会导致更多的不只是一个晚上的睡眠障碍或两个。一项新研究显示焦虑可能导致长期睡眠问题。 这并不奇怪，主要的生活压力，如死亡，疾病，离婚，或金钱问题可能导致失眠。但研究人员发现焦虑有关的睡眠不足问题可以长达六个月的最后压力事件...
...最直接的结果呢？您可能能够抵御困倦。最终的结果？作为穷人的食品加上缺乏运动与体型的选择，确定了肥胖与睡眠不足进一步阶段。 “睡眠债如信用卡债务是”Zafarlotfi说。 “如果你不断积累的信用卡债务，你将支付高息或您的帐户将被关闭，直到...
...西班牙科学家最近报告，睡眠呼吸暂停综合症患者在睡眠时会发生周期性呼吸道阻塞，造成短暂的呼吸暂停。这类患者心律失常的发作次数也相对较高。 在本研究中，共有21名睡眠呼吸暂停综合症患者，12名打鼾者和15名健康对照者。科学家研究受试者的睡眠...
...各类型睡眠障碍的不同特点，在以下各小节中分别叙述。...
...多导睡眠图,多导睡眠仪检查 多导睡眠监测(Polysomnography ，PSG)是诊断睡眠打鼾(睡眠呼吸暂停低通气综合征，OSAHS)最重要的检查。通过夜间连续的呼吸、动脉血氧饱和度、脑电图、心电图、心率等指标的监测，可以了解打鼾者...
...睡眠狀態早在胎兒期即已開始發展，由早產兒的研究發現，胎兒六、七個月大時開始有似速眼動睡眠，至八個月大時則有似非速眼動睡眠。 由於胎兒和新生兒的腦波活動並不成熟，且缺乏成年人在清醒及睡眠狀態的腦波特徵；因此，胎兒和新生兒的似速眼動睡眠狀態被...
...睡眠，本属“起居作息”范畴，由于人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，显得特别重要，而且睡眠养生的内容又十分丰富，故单立一章，予以讨论。所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体...
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