...根、掌侧拍打或叩击背部。力量要均匀、缓和，以能耐受并感到舒适为度。每分钟可叩击或拍打60～80次，每次10～15分钟，每日1～2次。 无论擦背或捶背，都能达到“背宜常暖”的目的。长期如此，可预防感冒和便秘，也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢性疾病。当然，冬季天冷，老年人做背部保健运动时，一定要注意对其他部位的保暖，千万不能“暖了脊背，冻了全身”。(王珞)
...见的误区。对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说，不提倡进补。真正要补的应该是年老体弱者，以及亚健康的人群。 补得太贵 燕窝 、 人参 、 阿胶 、 冬虫夏草 ，这些昂贵的滋补药材，作用被吹嘘得越来越神化。沈雁英说，其实完全没必要迷信它们， 银耳 就可以代替 燕窝 ， 大枣 就可以代替 阿胶 。 补得太乱 不少人在进补前，还搞不清楚自己是什么体质，就乱吃一气...
（散，钱氏） 马兜铃 ，鼠粘 甘草 杏糯停。肺 虚火 盛人当服，顺气生津嗽哽宁。（ 阿胶 两半， 马兜铃 焙、 鼠粘子 炒、 甘草 炙、 糯米 各一两， 杏仁 七钱。 牛蒡 利膈滑痰， 杏仁 降润气嗽。李时珍曰∶马兜铃非取补肺，取其清热降气，肺自安也。其中 阿胶 、 糯米 ，乃补肺之正药。
...鉴庭老先生毫不保守，把祖传六代的秘方给公布了。这个方子就是丹栀射郁汤。耿老说“急症关下喉痹”，他自己研究过，说应该是急性会厌炎一类的病，一般冬季易患此病。1975年，当时北京建工医院学习了耿鉴庭先生的经验，因为冬季建筑工人施工，总患此病，于是他们就用这个方子治疗，效果非常好，共治疗了66例，都没有用抗生素，结果都很快痊愈。 我读耿鉴庭老先生的书，看到这个方子...
主要原料： 糯米 30克， 杏仁 10克， 阿胶 15克， 马兜铃 10克， 冰糖 适量。 制作方法：水适量先煎 杏仁 、 马兜铃 ，去渣取汁同 糯米 煮成粥。 阿胶 化为汁，兑入粥内，加 冰糖 服用。 效用说明：为治疗肺 虚火 盛、 咳嗽 气喘 的传统方剂。
冬季 瘙痒 病多见于40岁以上的成年人，下肢臀部尤为严重。这些人 皮脂 腺功能减弱， 皮肤干燥 。到了冬季，洗澡所花时间长，使用的 肥皂 多，皮肤更加干燥。随着气温降低，瘙痒就开始了。
...也，阳也。能保肺气，养肝血，补虚羸，故止血安胎，止嗽止痢，治痰治痿，皆效。惟久嗽久痢久痰，及虚劳失血之症者宜用。若初发邪胜者，不可骤用，恐强闭其邪，致生他证也。倘肺家要用，须用 桑白皮 同剂，以监制之，立效。何者？盖 阿胶 敛肺之药， 桑白皮 泻肺之药，以此监彼，但取 阿胶 之能，而泻阿胶之敛故耳。若痢家要用，即多 枳壳 槟榔 ，无有不可，此又通变之妙用也。
...或受到其周围病的压迫，就会引起腰、臀部、大腿、小腿酸痛。当弯腰、行走、咳嗽、打喷嚏或者蹲下大便时，疼痛更厉害，严重时可影响工作和生活。所以，冬季宜防“腰腿痛”。 坐骨神经怎么会发炎呢？中医认为最主要的原因是腰腿部受风、受潮、受寒等，所以这病俗称“寒腿”。另外，得了风湿、感冒、结核等，或者受了外伤，也能引起坐骨神经痛。 那么，时值寒冬，怎样做好本病的防治工作呢...
冬季饮食禁忌 寒冬已至，火锅，狗肉就成了人们最喜爱的美味食物，但这时也要注意一些禁忌，才能吃得既舒心又放心。 １．火锅三不宜 虽然七八分熟的羊肉片吃起来才有味,但容易染上旋毛虫病，吃炭火火锅时间不宜过长，因为室内温度高,空气不易流通，木炭燃烧不透，就会产生一氧化碳，容易使人中毒。另外，不宜贪食火锅汤，火锅的配料多是肉类、海鲜和青菜等，这些混合在一起煮熟后所形...
阿胶 ，为马科动物驴的皮，经漂泡去毛后熬制而成的胶块，为“补血圣药”。 1． 咳嗽 阿胶 为血肉有情之品，甘平质润，功能补血，滋阴，润肺止血。 2．止血 适用于各种出血症，单用即可获效，或随症配伍效果更佳。药理研究表明，本品含胶原蛋白，具有黏滞带性。 3． 心悸 心主血，藏神，心血充足，则心神得养。 4． 血虚 本品能较快提高红细胞和血红蛋白的含量，促进造血...
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