...瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外,男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂。 莫久坐:冬季,许多人不愿外出,尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重,不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不...
...现代养生学家们倡导,冬季冠心病患者宜合理安排饮食,有利地促进身体的康复。 对于冠心病患者来说,冬季合理地安排膳食,是预防冠心病急性发作的基础。科学饮食宜讲究“红、黄、绿、白、黑”,其科学养生道理在于: 第一,红。指红葡萄酒。每日饮少量...
...洗澡后及时搽上润肤乳液。必要时可服用一些抗过敏药物或有养血润燥、祛风止痒功效的中药,平时还要注意少用肥皂洗手,注意滋润皮肤。 此外,冬季如果出现轻微的皮肤不适,除多喝水外,饮食应尽量注意清淡、易消化,多食富含维生素C的蔬菜和水果,保持大便通畅...
...虚证有不同性质和表现,从气血、阴阳方面分,虚证可以有气虚、血虚、气血两虚,阴虚、阳虚和阴阳两虚;从脏腑分,又各有不同。 进补的分类 从方法分,进补分为精神补益、饮食补益、药物补益、按摩补益和艾灸补益等。 虚证有不同性质和表现,从气血、阴阳...
...碗滋味鲜香、营养丰富的汤,感觉真是不一样。然而,要使喝汤真正起到强身健体、防病治病、增强健康的作用,在汤的制作和饮用时一定要注重科学,做到“八要”。 冬季你最需要什么水果?--冬天是干燥的季节,我们更加习惯性地每天吃水果。想使水果变得和昨天...
...秋冬交替时节是心血管病的高发期,这个时候适当吃些酸性食物(比如醋)能起到软化血管、预防心血管病发生的作用。 现在已是立冬节气了,我国大部分地区已进入冬季。“少辛增酸”是中医养生保健医学对于秋冬交替时饮食的一个重要原则。这段时间的养生保健...
...中医学认为,冬季是万物收藏之季,此时人体需要补充更多热量。而热量来自于营养,冬令进补就是要补充营养物质以补充热量、抵御寒冷。但有一点必须注意:冬令进补不仅是补益,也是治疗,所以必须对症下药。 讲究阴阳调和的老祖宗们很早就告诉我们,冬天是要...
...小宝宝的耐寒力和身体抵抗力远不及成年人,怎样提高宝宝的御寒能力,如何安排宝宝的冬季饮食,让他们平安度过寒冷的冬季呢?在里,我们为妈妈们出谋划策—— 法则一 合理选择抗寒食品 在寒冷的季节里,宝宝体内会自行释放能量,保持体温平衡。所以没有...
...“今年冬令进补,明年三春打虎”,这一谚语流传已久。又是一年冬至,工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。当然,为了提高进补质量,您有必要了解一下进补的时间、方法等常识。 冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云:“万物皆生于春,长于...
...进补不当反损健康。很多人入冬以后,会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状,原来是滋补品吃多了。人们在滋补中,最常犯补得太早、补得太多等误区。 进补不当反损健康。很多人入冬以后,会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状,...
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