...让机体“冻一冻”，这样，避免因多穿衣服产生的身 热汗 出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。 强身健体： 金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动不宜过猛，可选择登山、慢跑、快走、冷水浴等项目。 静养心神： 秋季时节在老年人心中最易引起...
...试试贴敷，我们常选用的穴位是： 三阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。此穴为足三阴经交会穴，配合灸法，有温补行血的作用。 气海：前正中线上，脐下一寸半。气海为任脉经穴，通于胞宫，可理气活血，调理冲任。 关元：位于正中线上，脐下3寸处。关元为元气所藏之处，灸关元有强身健体抗寒作用。 诸穴合用，一般于经前三天贴敷，有温经 散寒 止痛、活血化瘀的作用。
...胃、易消化的食物，如枣面条薏米粥等。众所周知，月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋 白及 铁 钾钠钙镁的食物，如肉、蛋、奶等。另外， 红花 可以通络活血消肿止痛具体做法：将少量红花与土豆、1Kg左右的 牛肉 加水炖40分钟，然后再加 胡萝卜 和 洋葱 炖10分钟左右就可以出锅了。这道菜不仅味道鲜美，而且对月经女性具有补身健体、消除疲劳的作用。
...檬香气适西式及泰式料理。（美国威斯辛斯大学研究显示柠檬草含有某物质可降低体内脂肪转化为胆固醇，故可降低胆固醇预防心胀疾病） 桂花：止咳化痰、养身润肺，防止口干舌燥，另可消除胃胀气。搭配中国茶使用，增添风味。 芙蓉花：色彩亮丽的热带花朵，含有丰富的维他命C，以热开水冲开后会呈现如经宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸，有利尿、治水肿的功用。对于月经不顺、腹胀不适者有...
...：动物药的应用，最初是在为生存生活需要而应用与发现的，并从“以脏补脏”的朴素思想和实践经验出发，将动物的内脏进行简单加工后用以防病治病与强身健体。随着科学技术的发展，动物药的应用与发展得到不断深化。从药用品种上、用药部位上、用药功效上、综合利用上，以及代用品研究开发和从陆生动物药到海洋动物药的拓展等方面，都取得极为可喜的成效，开拓性极强。特别是药用动物生物活...
...以巧取胜的优势，在诸候争战中立于不败之地的。孙武想到这里，再也坐不住了。他决定根据齐人的技击之术，结合梅树、梅花的形态变化，创造一种用于强身健体、攻敌致胜的拳法套路。至于这套拳法的名字，就叫它梅花拳吧。 从此，孙武认真研究，仔细琢磨，反复推敲，终于创造出了一套虚实结合，刚柔相济，借力发力，变化多端的梅花拳法。孙武创造的梅花拳法讲究六合，又分内三合与外三合。内...
...以巧取胜的优势，在诸候争战中立于不败之地的。孙武想到这里，再也坐不住了。他决定根据齐人的技击之术，结合梅树、梅花的形态变化，创造一种用于强身健体、攻敌致胜的拳法套路。至于这套拳法的名字，就叫它梅花拳吧。 从此，孙武认真研究，仔细琢磨，反复推敲，终于创造出了一套虚实结合，刚柔相济，借力发力，变化多端的梅花拳法。孙武创造的梅花拳法讲究六合，又分内三合与外三合。内...
...少私寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，则可抗衰延年，促进健康。 动形养生 《吕氏春秋》率先提倡动形养生，认为经常运动身体，可强身健体。东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，创编了“五禽戏体操”，作为练身强体之功法。 调气养生 气乃生命之根本和动力，具有“抗邪防病”的功效。气贵在运行不息、升降有常。调养元气之法包括慎起居，顺四时；戒过劳，防过逸...
...样可使粥更具营养价值。而且粥有一个最大的特点是，除主要原料为粮食外，还辅以具有药用价值的各种配料，如 莲子 、 苡仁 、 百合 、 扁豆 、 红枣 、 茯苓 、 山药 、 胡桃 等；或者辅以含蛋白质丰富的 羊肉 、 牛肉 、鱼肉、骨髓等或是含大量维生素的深色蔬菜和水果。在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美，而且更具有滋补、祛病和养身之功效。
...市场上，面向男性的各类保健品可谓五花八门。因为日本男人爱喝酒，所以醒酒、保肝类保健品最多，一般都打着“清洗血管”、“消除脂肪”等广告语。强身健体饮料也很普遍，上班族在地铁站买上一瓶滋补饮料，是很常见的风景。日本因工作压力大导致的“无性夫妇”增多，也给商家提供了更多的机会，打着“增强男力”旗号的保健品层出不穷。 比起日本人，美国男人则幸运得多，他们平日经常查体...
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