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唐代伟大医药学家孙思邈，不但在养生理论上有自己的创见，他既主张静养，又倡导运动；既强调食补，也重视药治；而且在自己实践中，以修身、养性、淡食、运动养生，所以获得102岁的高寿。
l、修身：儒家强调养生以养德为第一要旨...
...82岁的外公除了坚持每天打拳、做操、按摩健身外，还十分注重练脑。其方法就是勤默记、勤默写。 他晚上吃完饭就背起手外出散步，到附近的书店逛一圈。他站在那里，凡养生健体方面的书籍每本必看。翻阅到有用的做法或经验介绍时，他就强迫自己先领会要领，...
...《本经》 为百合科多年生草本植物沿阶草或大叶麦冬的须根上的小块根。 处方名：麦冬、寸冬、麦门冬。 性味：甘、微苦、微寒。 归经：入肺、心、胃经。 功能：润肺养阴，益胃生津,清心除烦。 主治与应用： 1．用于肺阴不足，温燥伤肺、干咳气逆，咽...
...1、碳水化合物食品 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（...
...药质体（PS）是药物通过共价键与脂质结合后，在介质中由于溶解性质的改变而自动形成的胶体载药系统。它以超细小的囊状、胶囊或聚集体存在，一般粒径在10～1000毫微米范围之间，因此与SLN（固体脂质纳米粒）应同样属于毫微粒范畴。但是PS与普通...
...都有过敏现象，经严格控制后，如今已让奶油小生的称号重现江湖。 李小姐从三十岁至今脸上的痘痘总是源源不绝，这几年来，她试过各种方法，包括口服a酸、药以及各式各样的保养品，却仍然无法根治。直到医师诊断她的痘痘可能是食物过敏，并建议她避开鸡蛋、...
...中医中药常用的四大食补法 中医药常用的食补方法有平补法、清补法、温补法、峻补法四种： 1、平补法有两种意义：一种是应用不热不寒、性质平和的食物，如多数的粮食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类，其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、猪肉、...
...斗蛋游戏 是日中午，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者...
...来源： 《譜生八笺》 用料：肉苁蓉500克，枸杞子250克，巴戟天250克，滁菊花250克，糯米5 000克，酒曲300克。 功效：补肾养肝，益精血，强筋骨，明目，养身益寿。 适应证：因肝肾亏损所致头晕目眩、视力模糊、腰背酸痛、足膝无力等...
...丰形健身方是指具有使瘦人中满肥白强壮健美作用的一类方子。方内所用药物多为调补气血阴阳之晶。常用的能够丰形健身的有效的单偏方主要如下。[方一]太子参15克，山药、白术各10克，生黄芪15克，麦冬、黄芩各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，...
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