...，并非睡眠越多越好，过分强调卧床休息与睡眠反而会加重脂肪肝患者的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。在保证充足睡眠的同时，应注意提高睡眠质量，关注与睡眠有关的一些细节，如睡前勿饮浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料...
...啤酒肚，延缓十年甚至二十年出现。 考特博士和她的研究小组，在1985～1999年间，针对149位，年龄16～83岁的健康男性进行了一系列的研究。结果发现，一旦男性年过45岁，就几乎丧失了深眠的能力；此外，年过五十的男性，睡眠时间每十年会减少27...
...即止。 用法：将奶皮包果酱或覆盆子，食之。 说明：牛乳为补益身体的佳品，具有补养心血，润养容颜的功用。现代研究证实，牛奶中含有美容作用的维生素，其蛋白质中含有人体全部必需氨基酸，有利于皮肤细胞的修复再生，能延缓皮肤的衰老。覆盆子，古代方药书谓...
...生血方可激活酪氨酸酶多巴氧化活性的增强。二是发现了氢醌液致小鼠背毛脱色与小鼠体内氧自由基含量增多有关，证实了氧自由基是致机体衰老的机制之一；证明了补肾延缓衰老，是通过“发为肾之外候”表现出来的。 中药复方“消癌根”是广东省化州市人大代表、...
...分泌平衡，能使心肌梗塞等发病率减少30％左右。午睡只需小憩片刻，不宜坐着或伏案而睡，更不易在凉风处睡，在过堂风处或电风扇旁睡。为凉快，整夜开着空调，当时舒服，睡后皮肤肌肉松弛，汗毛孔扩张，容易着凉感冒。睡眠的质量，对解除“苦夏”十分重要，劝...
...、充足。不论人数多或少、不论春夏秋冬，都要小心，以免冻坏。 睡眠可以消除生理与心理的疲劳，因此登山露营时，即使装备不足，只要能够保持一定的体力，一样可以顺利的完成露营活动。 仲夏时分，在2000米以下的山上露营，此时你将背倚在岩石上休息，会...
...至关重要。事实上，糖尿病的综合治疗被称为“五驾马车”，即运动治疗、饮食治疗、糖尿病教育、自我监测、药物治疗，其中最具有社会价值的当属“糖尿病教育”。 糖尿病教育在糖尿病治疗中的作用，多年来一直为世界卫生组织、国际糖尿病联盟和国内外糖尿病专家...
...进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。 提高睡眠质量有四大法宝： 首先，应提倡睡子午觉。“子、午”时是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，...
...,补虚为先”,使脏腑机能振奋,体质增强,正气存内,达到祛邪治病,益寿延年之功。5、补益肾之精气是延缓衰老的基本法则肾精亏损，可以直补，但肾气是由肾精所化生，由肾阳蒸化肾阴而成。补益肾气必须依据“精中生气”，“阴中求阳，阳中求阴”之原则，采取...
...（一）定义 衰老又称老化，分生理性衰老与病理性衰老两类，我们这里所指的是生理性衰老。是生物体自成熟期开始，随增龄发生的、渐进的、受遗传因素影响的、全身复杂的形态结构与生理功能不可逆的退行性变化，英文称为aging就含有“增龄”、“加龄”的...
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