...”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 忌恒“补”不变 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 拒绝秋膘防肥胖 夏天天气炎热，能量消耗...
...期缺锌，胚胎发育必然受到影响，造成先天畸形，畸形呈各式各样。资料表明，新生儿异常的产妇血锌含量都低于正常产妇。为防止缺锌，妇女在怀孕期间不应偏食。大多数食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。孕期还须戒酒，因为酒精会增加体内锌的消耗。 缺铜：70年代初期，人们发现一种能致婴幼儿死亡的疾病，病儿以贫血为主症，常因精神异常、运动障碍和全身动脉血管纤曲而夭折...
...药，必要时口服激素。 月经,近年来发现许多青少年都患有 贫血 ，其中以少女尤为多见，约占到10%左右。产生的原因与需铁量增加、铁质损失过多和摄入不足等原因有关。在正常的情况下人体从食物中吸收的铁与排泄出去的铁质基本上是平衡的。但是，青春期姑娘由于日长夜大，需铁量远远超过一般的需要量，一旦铁质摄入不足，就需要动用平时贮存在肝、脾、骨髓中的铁质以保证细胞合成的需...
...药，必要时口服激素。 月经,近年来发现许多青少年都患有 贫血 ，其中以少女尤为多见，约占到10％左右。产生的原因与需铁量增加、铁质损失过多和摄入不足等原因有关。在正常的情况下人体从食物中吸收的铁与排泄出去的铁质基本上是平衡的。但是，青春期姑娘由于日长夜大，需铁量远远超过一般的需要量，一旦铁质摄入不足，就需要动用平时贮存在肝、脾、骨髓中的铁质以保证细胞合成的需...
...消除精神心理上的困惑是获得心境平和宁静的重要法宝，这可以预防疾病的发生，也可以促进疾病的康复，是男人保健养生的最佳途径。 二是要平衡膳食。不偏食、不挑食、不嗜烟酒，这样才会营养全面。例如让餐桌上的刺激性食物悄悄地消失，少盐，少糖，常吃鱼，多补钙，多吃水果蔬菜，增加抗氧化剂的摄入，蛋白质摄入要适可而止，关注被遗忘的微量元素锌等。 三是要生活规律，起居有常。保持...
...愉快，切不可过度兴奋或悲伤。所有家庭成员，都应尽力为其创造一个平静、舒适、愉快的妊娠环境。尽量自始至终保持平静愉快的精神状态。 例三：我原来偏食，怀了宝宝后依然这样。妈妈劝说我，我想听，但多年的习惯难改。 妇科医生提示：孕期中母亲应多摄入含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼虾等，保证胎儿正常生长发育，以免胎儿生长受阻而成低体重儿。母子的矿物质和微量元素转运...
哺乳是指产后产妇用自己的乳汁喂养 婴儿 ，一般长约10个月至1年左右。乳汁中含有丰富的营养，还有一些抵御 疾病 的特殊 抗体 ，因此对幼儿的 生长发育 极其有利。 哺乳的病因 妊娠期 ， 催乳素 、人绒毛膜 生长素 、 孕激素 、 雌激素 使 乳腺 组织进一步发育，由于 血液 中雌激素、孕激素浓度过高，与催乳素竞争乳腺 细胞受体 ，催乳素失去效力。 分娩 后...
膳食结构与人们的生活息息相关，专家指出，在膳食结构方面应注意几个问题： 首先注意保证蔬果的摄入量。虽然维生素C、 胡萝卜 素以及多种抗氧化物质在水果中含量不如蔬菜丰富，但水果中有机酸、果胶的含量却高于蔬菜。多吃蔬菜和水果，对预防某些慢性疾病和某些癌症有益。目前上海居民的蔬菜和水果摄入量还显不足，应适当增加，特别是深色叶菜类，含有较多的类胡萝卜素、维生素C、多...
...否跟食物之间的关系最是密切。专家认为：喜欢高脂、高糖和高碳水化合物 饮食 的人最容易患上脂肪肝。食物为我们每天的脑力和体力劳作提供能量，过量摄入或者消耗不足就容易造成脂肪堆积。如果不首先管好自己的嘴巴，丰富的食物选择反而成了健康的敌人。 爱肝食物——让我们的内脏“被动运动 ” 世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶...
... 红细胞计数 低于350万/立方毫米。或 血红蛋白 在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因 脾胃虚弱 ， 消化不良 以致摄入的铁、 叶酸 、 维生素B12 等造血物质缺乏，或因平素 月经过多 或 寄生虫病 、或 消化道 的慢性 失血 所致。轻度贫血对 胎儿 影响不大。但 重度贫血 ，会使胎儿发育迟缓，甚至引起 早产 或 死胎 。孕妇因重度...
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