...炎和肺炎等疾病的发生。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这话的确含有许多养生的道理。但是，值得注意的是，冬季锻炼宜讲究科学。 第一，锻炼前一定要做好充分的准备活动。因为，这时气温低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。只有在锻炼前做些适当的活动，才能避免。准备活动可采用慢跑...
有人说，看中医不就是去看病吗，哪还有什么讲究呢？其实不然，看中医时有许多需要注意的问题，而且是患者就诊前必须了解的。 中医诊察疾病的重要手段是望、闻、问、切，称之为“四诊”。通过望、闻、问、切这四种诊察方法收集病人的有关资料，加以综合分析，这是中医辨证施治主要依据。任何干扰四诊的情况都会给诊治疾病造成不利影响，甚至导致误诊。下面结合中医四诊谈谈就诊时应该注意...
孕妇在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品，对姜、蒜等调味品的吃法也有一定的讲究。 常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。” 本草纲目 》载：“胡蒜通五脏、达诸窍、去寒湿、辟邪恶、消痈肿、化瘀积肉食。”大蒜可以防治感冒。根据发病的原因，感冒分为两类：一类是由流感病毒引起，称为流行性感冒，简称流感。它是孕妇之大忌。因为流感病毒可随血液侵入胎盘。如果妊娠早期患流...
柴胡 10克， 白芍 12克， 当归 12克， 白薇 6克， 薏苡仁 15克， 莲须 12克，白藓皮15克，乌贼骨15克， 甘草 10克。每日1剂，水煎2次服，第3煎取液熏洗患处，每次10-15分钟。7天为1疗程。 主治：慢性 阴囊湿疹 ，症见阴囊 丘疹 、水疱、 瘙痒 异常，臭秽难闻， 溃疡 渗水，伴 口苦 咽干，往来 寒热 ， 心烦 易怒， 便秘 尿黄等
...病人用药后会使全身血管扩张，如果用药后取站立体位，可因体位性低血压而致大脑缺血。含服硝酸甘油片时最好取半卧位或坐位，许多病人想当然地认为卧位更安全，其实不然。因为卧位时用药使回心血量增加，心脏负荷加重，可使心绞痛加剧，反而对治疗不利。 口服药物不要躺着吃 躺着服药时，可使药片在食管内停留长达数小时而无感觉，最常见的停留部位是食管下部。在夜间吞服药物，由于唾液...
□ 宋丽华 山东莱阳中心医院 马钱子为较常用的中药，始载于《 甘草 煎液稀释，然后投入马钱子，煮4小时，捞出稍晾，切成1.5毫米的薄片，80℃以下烘干。 油炸：取市售麻油置铁锅内加热，待油沸腾，投入马钱子，炸至老黄色为度，取出沥尽油，晾冷即得。 醋泡：取净马钱子，用清水浸2天，润半天，切成1.5毫米薄片，用5%醋酸泡5天，取出后水漂，3天后捞出，晾干，80℃...
...人，特别是老年人，由于脏器老化，机能衰退，适应性差，抵抗力弱，所以宿疾易发或诱发新病。因此要顺应时令，重视保健。留意做到以下几点； 第一，宜讲究起居运动。《内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”春天阳气生发，气候融合，空气清新。老年人在力所能及的情况下，应早起晚睡，多做户外活动，如散步、慢跑、做操、打拳、练气功等，使身体气血通畅，郁滞疏散，...
从中医进补养生角度来看，进补可选择食补，亦可选择药补，药补首推膏方。 中医膏方最早可见于《 钩藤 等。有很多人都因为服用方法不对起不到一定效果，甚至造成补过头而伤害身体。因此，服用膏方应在医师的指导下，辨证用药、辨证施补。 一般来说，以下几种人最适合膏方进补： 1．容易疲劳、经常感到身体不舒服、腰酸背痛、睡眠质量下降或难以入睡、体力不支、力不从心者。 2．有...
...冲服，可破瘀开结； 蜈蚣 走窜之力最速，内而脏腑，外而经络，凡气血凝集之处，皆能开之，可用1条。 对上述各证，疼痛缓解不明显者，均可使用外敷中药，提高疗效。 组成 炙 川乌 10克， 红花 30克，补骨脂20克，乳香、没药各20克，透骨草40克， 细辛 10克， 桂枝 10克，仙灵脾10克，延胡索30克，伸筋草30克， 秦艽 15克， 苍术 15克， 甘草 ...
根据老年人机体各系统器官的生理功能变化，老年人的营养应当着重以防老防病，谋求维持身心健康和益寿延年为目的，因此对各种营养素的需要与青壮年也有所不同。 1.热能：老年人的热量需要量随年龄增大而减少。如果20～34岁一般每天需要9623～10878千焦耳时，70～90岁的人则需要量为7531～8360千焦耳，这是因为老年人的基础代谢率降低和体力劳动减少的原因。因...
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