“饭后百步走”是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究。 拍打散步 这是传统的健身方法。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解 紧张 ﹑消除 疲劳 之功效。 倒走散步 它改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官，平衡感觉。倒走脚尖先着地，后过渡到脚跟，达到按摩脚部穴位经络的目的。但不要倒...
【功能主治】 功能补肾生精，助生育。主治精子减少引起的男性不育症。 【处方组成】 熟地15克、杞子15克、淮 芡实 15克。 【临床疗效】 应用22例，全部治愈。服后精子数上升到6000-7000万/毫升者4例;上升到8000万/毫升者6例;上升到达9000万/毫升者7例;上升到1亿/毫升者5例。精子活动率上升到70%者7例;上升到75%者5例;上升到80%...
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。推荐阅读：男性在何种情况下需要补肾？饮食调理方补肾。 补肾中药配方有： ① 枸杞子 ——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用...
新婚燕尔，房事过频，适当多吃点补肾强精的食物和药物，很有必要，这里介绍古代有效的新婚男子补肾 食疗方 即或以强身体，又有益于新婚生活。
枕头高低有讲究。新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致 落枕 。因此，新生儿无需枕头。 睡眠质量是宝宝生长发育的关键，那么，宝宝睡觉时应注意那些问题呢？ 枕头高低有讲究。新生儿的脊柱是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕。因此，新生儿无需枕头。如果宝宝的头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲...
特应性皮炎（湿疹）的发病率近年来呈逐步上升态势；治疗时应讲究用药的艺术，随病情变化及时调整用药方式和剂量。日前在京的一场皮肤病医生参加的学术研讨会上，北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授和美国皮肤病学研究会主席Amy Paller教授都强调了上述观点。 特应性皮炎是一种难治性、慢性的炎症性皮炎。张建中教授介绍说，该病常于出生2～4月时初发，部分病人经过正规治...
(1)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。 (2)晚餐宜少：老年人一般对晚餐比较讲究 ......
□ 伏新顺 青海省中医院 金樱子配 豆蔻 补脾为主，补骨脂以补肾为主，二药伍用，一脾一肾，脾肾双补，补肾阳，温下元，以除下焦阴寒，温中土，运脾阳，以化湿止泻。主治脾肾阳虚，虚冷泄泻，以及五更泄泻，肠鸣腹痛，泻后则安等病症。 女贞子配早莲草 女贞子补肾滋阴，养肝明目，强健筋骨，乌须黑发。旱莲草养肝益肾，凉血止血，乌须黑发。女贞子侧重补肾，旱莲草侧重补肝。二药为...
...分钟、做体操一小时的效果是相同的，但如果一天的运动集中在很短一段时间，身体各部位协调和休整的间隔时间过长，反而容易滋生其他疾病。 人体运动，讲究的是一种平衡。肌肉及骨骼的支撑，是有一个时效性的。躯体长时间固定在一种姿势，部分受力部位得不到及时休整，就容易造成隐性损伤，这时候，再进行过量的运动，往往使这种损伤加剧而变成显性的。很多暴走一族坚持一段时间之后，往往...
...天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！ 一、讲究精致 “普天之下，莫非王土。”中国地大物博，物产丰富，作为国家的最高统治者，皇帝之食，理应是“国品”之列，既好中选优，又优中选特。而皇帝们自己对美味佳肴的重视程度，也是到了极致的地步。既有数不尽的山珍海味，又有天底下...
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