...，可以激发经络，疏通气血，使血脉流畅，滋养全身器官而健身强体。 肚脐 肚脐具有培元固本、安神宁心、调和气血、通畅经络的作用，常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良、小儿腹泻等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。 足底 人的足底有70多个穴位、6条经络穿行；还有与大脑、心脏及人体各部脏器...
天冷了，用热水洗洗脸感觉很舒服，可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保健。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态，遇上热水时会迅速扩张，等热气一过，低温重新作用于面部，毛细血管就会恢复原状，这样一张一缩，容易使皮肤产生皱纹。 洗脸用热水 天冷了，用热水洗洗脸感觉很舒服，可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保健。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷...
...产妇对哺乳、产后护理、身材恢复、性生活等有着不同程度的困惑，此时医务人员和家人应给予充分的指导和关怀，帮助乳母顺利地度过哺乳期。 哺乳期妇女保健 母乳喂养和乳房护理推荐母乳喂养，必须正确指导哺乳。应在产后半小时内开始哺乳，这个时候乳房内乳量可能不多，但是通过新生儿吸吮动作可刺激秘乳。应该按需哺乳。 母乳喂养的好处 母乳是婴儿必需的和理想的营养食品，营养丰富，...
...最关心又最容易忽视的话题之一。当他们在性生活中“磕磕绊绊”，直至与之渐行渐远时，才顿悟，性功能并不是一台能保证随时运转良好的发动机，它也需要保健与呵护，尤其是在5个关键时期。 青春期与青春期后（16—24岁）男性进入青春期后，生理上会发生巨变，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。面对这些正常的性冲动，青年人通常要承受很大的心理压力...
... “十心”益寿 60岁以上的老年人最好别做以下三项运动 百会穴实乃“百岁穴” 处世能力与健康长寿 多动脑不易老，人老更要多动脑 多动舌头延寿保健 防治老花眼偏方锦集 高龄老人“四知”须知 公开宋美龄的长寿秘诀：重视养生及时就诊 国外老人常吃的的一道长寿菜 海带是“长寿菜” 和气养生助延年 红酒有助降低老年痴呆症 活到百岁的智慧 健康养生应要去五难才能延年长寿...
...样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能，急死了在一边担心的亲人。劝劝么听不进，让他们学做按摩和保健操又不太现实，那么，每天泡点茶水喝来保护健康，这样的闲功夫总有吧? 今天我就从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些非常简单的保健方法，身体还是要靠自己照顾的。 酒桌男可以试试 葛花 每天...
...，而且长期挑食偏食。针对小儿脏腑娇嫩，易受外邪侵袭，以及小儿成长过程中“喂养难”，得病后“喂药难”的问题，制“ 芦根 乌梅汤 ”用作小儿日常保健方，最适宜l~6岁孩子服用。 方药组成： 芦根 20克， 乌梅肉 10克， 黑豆 30克。以上诸药，加开水600~800毫升浸泡20分钟，文火煮沸20分钟，用纱布过滤后，得300毫 升药 液，调入 白糖 适量至酸甜可...
...而，合理安排好工作、生活、学习和运动，努力摆脱情感上的不愉快，可有效保持身心健康，避免进入各种急、慢性病高危人群的行列。 人到中年应注意自我保健，把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。 首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。 其次，是理...
...确认为绝经。40岁或以后自然绝经称为生理性绝经，55岁以后绝经称为“晚绝”，40岁以前绝经称为“早绝”，早绝可能为病理性绝经。 更年期妇女的保健重点 1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和...
灸疗用于防病保健有着悠久的历史，《 扁鹊心书 》说：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灸第一。”艾为辛温阳热之药，以火助之，两阳相得，可补阳壮阳，使人体真元充足，精力旺盛，则人体健壮，“正气存内，邪不可干”，从而发挥延年益寿，预防疾病的作用。 (三)通调气血 保健强身 气血运行循经脉流行，方可营运周身，濡养机体...
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