...中指脊纹（即手指内侧的纹）是终身不变的，掌褶纹（即手掌上的主要三条纹）虽有变化，但稳定性很高。用手掌诊病，主要是从一些较细小的纹路在随着人体健康状况变化中的观察中得出的结论。 专家们还可以从手掌的色泽以及手部形态观察一个人的健康状况。他们认为：身心健康之人，手掌是粉红色的。如果红色变暗，表示此人的心脏功能不好；如果手掌突然变成红茶色，可能是脑溢血即将发生的征...
...或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 6.齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 7.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。 9.目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健...
...人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖份等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。
根据长期对我国孕妇营养状况调查研究显示，目前孕妇均处于营养过剩，对自己和胎儿的健康造成危害，并导致孕妇产后无法恢复。现在摆在我们面前的问题是应该怎么样正确补充营养素。 妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。何志谦教授建议孕妇要注意平衡膳食。人类的食物有很多，各种食物所含的营养成分不完全相同。...
...查。 3.自觉去做例行体检。长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。 4.注意饮食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。 5.不抽烟。如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常...
...，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必需的。但是，如果睡眠时间大大超过需要，将损害身心健康。 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常...
...早期没有明显症状，但往往有严重的后果。可幸的是，如果能在早期发现并及时治疗，预后往往是好的。 为此美国梅奥医学中心的专家们为您提供了一个定期健康体检的清单。它一共涉及9个项目。这张清单就会告诉您什么时候应该去做什么检查。 1．牙齿检查 从一岁起，每年至少做一次牙齿检查。 2．视力检查 从三岁起，第一次检查视力。以后视情况每3－5年检查一次。 3．血压检查 在...
...了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。早餐吃热食，才能保护胃气。中医所说的胃气，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、免疫力等。 早晨，人体的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃冰冷的食物，必定使体内血流更加不畅顺。也许刚开始时，你不觉得胃肠有什么不...
...因 咳嗽 痰血被医院诊断为二期 肺癌 ，甚感忧虑，但她的疑问是年年体检都说正常，可为何还是会发生这样的不幸事件呢？所不同的是张先生在一次"亚健康评估"被医生定为"心血管恶性事件的高危人群"后，他有了针对性预防措施。虽然发生了一次突然而来的严重 心绞痛 ，但张先生有了事先备好的硝酸甘油，及时得到了缓解，没有将病情恶化。 以往了解自己的身体健康状态是通过常规的体...
...和袜子，却往往忽视鞋的灭菌。拉维克医生建议，足部感染真菌的患者每周应至少用抗真菌喷雾剂将鞋子内部喷一次。 俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。 冬天气候干燥，足部的皮肤也容易龟裂 为了预防这种情况，医生建议，每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以...
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