起居常_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...高达三倍之。说明只有建立合理的作息制度,休息、劳动、饮食、睡眠,皆规律,并持之以恒,才能增进健康,尽终其天年。三、建立科学的作息制度人生活在自然界中,与之息息相关。因此,人们的起卧休息只有与自然界阴阳消长的变化规律相适应,才能有益于健康。...

http://qihuangzhishu.com/152/42.htm

“不良的睡眠”会导致月经不调_【妇科宝典】

...来看,右侧卧没有上面那些睡姿导致的种种问题,自然也就了向女性最值得推荐的睡姿。 不良的睡眠会导致月经不调,这一点你知道了吗?专家指出睡觉的时候,每一个人都自己的睡眠习惯,不良的睡眠会导致月经不调大家一定要记得,而且要关注适合的睡眠姿势和...

http://jb39.com/fk/26481.html

姜醋泡脚好睡眠_药浴养生_【中医宝典】

...得到气血的滋养而安定,从而改善睡眠。姜醋泡足的方法主要适用于心脾虚的心神不宁者,也就是梦易醒,健忘,头晕目眩,四肢乏力,精神疲惫,饮食无味,面色少华等症状,且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先取生姜适量,切成片放入水中煮沸1—2分钟,再加水...

http://zhongyibaodian.com/yaoyu/a14973.html

10种食物可能影响睡眠_睡眠养生_【中医宝典】

...含有维生素C,生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效,尤其对高血压、肾脏病人良好的辅助治疗作用。但是其属于酸性食物,在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物,最好在睡觉前几小时食用,因为番茄沙司容易导致反酸烧心,干扰睡眠...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a3783.html

东西向睡眠利健康_【中医宝典】

...危言耸听,笔者曾在临床工作中对此项课题也做过调查,所得结论为:青少年对此无反应者居多,而中老年特别是老年人对此却表现得较为敏感,将近60%的老人觉得南北向方位睡卧失眠或睡眠梦、睡后倦累感,少数还会感觉在睡眠中出现心慌气短等症状。但...

http://zhongyibaodian.com/zs/14012.html

月经不调的伤害主要几方面_【妇科宝典】

...大幅下降,卵巢基本萎缩、卵巢功能衰退等。 月经不调预防方法: 1、保持规律的作息:你还在没日没夜的工作吗?如果是,请你尽快停下手头的工作,来看看专家做简单的介绍。专家指出,若女性长期熬夜、过度劳累以及生活无规律,长期如此便会出现月经不调。若想...

http://jb39.com/fk/26703.html

睡眠的各个阶段_心理健康_心理疾病_【中医宝典】

...要了解正常的睡眠功能,以及如何发生的各种睡眠障碍,就必须一个基本的睡眠阶段的认识。 睡眠的各个阶段都与众不同,他们可以通过一个有限的脑电图使用鉴定。脑电,这是在一个标准的睡眠研究(睡眠图表现),是根据持续进行的脑电波模式,或大脑电...

http://zhongyibaodian.com/changshi/b24529.html

错误的睡眠方式会导致卵巢早衰_【妇科宝典】

...卵巢是女性重要的器官,一旦女性卵巢早衰那么就会直接导致女性过早的衰老,严重的更会造成女性的不孕不育症状。现在越来越的人开始关注卵巢早衰的问题,其实对于这个问题我们正确的预防才是关键。据专家介绍,错误的睡眠方式也是导致卵巢早衰的重要原因...

http://jb39.com/fk/13878.html

睡眠与体重增长_健康生活_生活质量_【中医宝典】

...不会帮你减掉10磅,但如果你是一个五小时的卧铺,并开始睡七小时的睡眠,你将开始下降的重量。” 究竟如何睡眠不足影响我们的能力,减肥很多与我们的夜间激素,解释Breus。 这种激素是这一进程的关键是ghrelin和瘦素。 “生长素是'去'...

http://zhongyibaodian.com/changshi/b10989.html

美研究显示:看电视过多妨碍睡眠_【中医宝典】

...约4000万美国人慢性睡眠问题,夜里要么难以入眠,要么时睡时醒。美国研究人员认为,在电视机前泡得时间过长可能是造成该现象的主要原因之一。一项研究结果显示,青少年时期看电视过多的人,年龄稍大时睡眠更容易出麻烦。 哥伦比亚大学的约翰逊等研究...

http://zhongyibaodian.com/zs/25502.html

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